「五十肩」的特色是會痛很久,很久,非常久。拉傷或是碰撞等其它問題都只需要休養一兩天,頂多到一兩週,但是問問五十肩肩友,短的說自己痛三個月,長的到幾年後都有人還在痛,痛到受不了,來找我做「肩關節囊擴張術」的五十肩肩友,兩年以下,都算資淺呢!
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比五十肩更大眾的「肩夾擠症候群」,保養肩膀兩原則
五十肩的名稱很響亮,但事實上盛行率並不高,每一百個人只有2%至5%是真正的五十肩(肩關節囊沾黏),相較於「夾擠症候群」,可是佔了醫師看診期間,所有肩痛症狀者的44%至65%喔!
小孩一直駝背,罵也沒有用,該怎麼辦?
五十肩友即便在接受「肩關節囊擴張術後」,也是需要完整的「全關節角度」伸展後,才能讓肩部功能達到最佳化,而每周150分鐘的中等強度運動(無法唱歌,但可聊天),也是中老年人的基本運動要求。若是每天約兒孫一起至公園或操場運動、跑跳,不但能夠培養共同的話題,還能讓彼此有更多時間的相處,最棒的是能夠健健康康的一起活得好又久!
「都70歲了怎麼運動?」身體健康,家人才會有福!
每次看到或聽到有些五十肩肩友們,會說自己年紀大了,「手卡住也沒關係啦」,或是「叫我女兒來幫我穿內衣啦!」不肯好好運動做全關節伸展,都覺得很惋惜,因為還要再用30年的肩膀,花一個月時間就能恢復原廠設定,最終是為了自己與家人後面三十年的快樂啊!
這個病有一半患者會有五十肩,卻聽都沒聽過?
大家都知道五十肩與糖尿病的相關性很高,五十肩在一般人的盛行率約在2%~5%之間,糖尿病患者則比一般人高五倍,可是有一個疾病的患者,近乎一半的人都有五十肩,卻非常少聽說-就是「掌腱膜攣縮症」(Dupuytrens contracture),又稱作Dupuytrens disease或palmar fibromatosis,也有人直翻為「迪皮特朗攣縮症」
肩膀痛不一定是五十肩,「頸椎小面關節症」的脊椎關節保養四原則!
今天來跟大家聊聊很少聽見的「頸椎小面關節症」,雖然都是肩膀痛,但治療起來就沒有五十肩打擴張術這麼簡單啦!
五十肩健康不能只看體重,「身體組成」才決定家庭幸福度
五十肩在當代已經是小疾病,不若過去只能忍耐半年、一年也不見得改善,積極把小疾病治好,大步邁向健康愉快的人生,讓身體健康這個「根」,長成家庭幸福的「本」,說到底,家和,才能萬事興啊!
預防五十肩,簡單五招延長肩膀保固期!
「預防」五十肩的方法並不難,以下五個小觀念的調整,就能讓肩部健康更上一層樓,畢竟就算是擴張術這樣跨大步的治療方式,都比不上「不需要治療」來得更好!一起來看看五個「延長肩膀保固期」的觀念吧!
更新大腦,5大「似是而非」醫療迷思退散!
醫療謠言真的多的不勝枚舉,就拿「五十肩不用理」這點,就常常在五十肩衛教文章下看到有人這樣留言,或是指導肩友拉單槓、甩手,或是買各種不明來路的草藥,看了著實令我捏把冷汗。網路世代資訊量爆炸多,對沒有受過醫學教育的人來說,正規醫學教科書上生硬的文字真的很難懂,也難怪會聽信這些似是而非的內容,因為相對上好吸收多了!但常常是一念之間,就錯過治療黃金期,甚至是造成不可逆的傷害。
因為五十肩就診,竟然有四分之一驗出糖尿病!
先得到五十肩後再去做糖尿病檢測,也有1/4的肩友,是因為肩痛就診,再做糖尿病測試才被篩檢出來有糖尿病喔!