運動換健康真的超划算，比起洗腎、糖尿病用藥，健身房的費用對比醫藥費，真的是投資報酬率超高！ 但是！肩友們先別急著找健身房，若是完全沒有運動習慣，先從早兩站公車下車走回家開始，就是很棒的起點，然後安排固定的運動時間，像是每週兩堂的各式團體課程，體會一下運動流汗後的腦內啡快感，也讓身體適應一下。 等到已經養成運動習慣，感覺一天不動就感覺不舒服後，再去健身房做進階訓練，才不會興沖沖的報了名，結果花了幾萬元去不到十次，那才真正是浪費錢啊！
醫師筆記
五十肩健康不能只看體重，「身體組成」才決定家庭幸福度
五十肩在當代已經是小疾病，不若過去只能忍耐半年、一年也不見得改善，積極把小疾病治好，大步邁向健康愉快的人生，讓身體健康這個「根」，長成家庭幸福的「本」，說到底，家和，才能萬事興啊！
預防五十肩，簡單五招延長肩膀保固期！
「預防」五十肩的方法並不難，以下五個小觀念的調整，就能讓肩部健康更上一層樓，畢竟就算是擴張術這樣跨大步的治療方式，都比不上「不需要治療」來得更好！一起來看看五個「延長肩膀保固期」的觀念吧！
更新大腦，5大「似是而非」醫療迷思退散！
醫療謠言真的多的不勝枚舉，就拿「五十肩不用理」這點，就常常在五十肩衛教文章下看到有人這樣留言，或是指導肩友拉單槓、甩手，或是買各種不明來路的草藥，看了著實令我捏把冷汗。網路世代資訊量爆炸多，對沒有受過醫學教育的人來說，正規醫學教科書上生硬的文字真的很難懂，也難怪會聽信這些似是而非的內容，因為相對上好吸收多了！但常常是一念之間，就錯過治療黃金期，甚至是造成不可逆的傷害。
因為五十肩就診，竟然有四分之一驗出糖尿病！
先得到五十肩後再去做糖尿病檢測，也有1/4的肩友，是因為肩痛就診，再做糖尿病測試才被篩檢出來有糖尿病喔！
不是有動就叫運動！五十肩想要全好，肌力訓練該怎麼做？
不是有動就叫運動！五十肩想要全好，肌力訓練該怎麼做？ 「運動好難啊！」 許多五十肩肩友，在經過「肩關節囊擴張術… 閱讀全文不是有動就叫運動！五十肩想要全好，肌力訓練該怎麼做？
治療案例 253 台北 蘇先生》：「平安夜」是可以一覺到天亮
五十肩治療肩關節囊擴張術案例 253》台北 蘇先生 第一次治療結束後，當天晚上就不會再痛醒了 HI 大家好我是… 閱讀全文治療案例 253 台北 蘇先生》：「平安夜」是可以一覺到天亮
五十肩小賓果！中了幾條線？
五十肩因為名氣太大，許多肩痛都會對號入座，您也擔心自己五十肩嗎？還是已經有五十肩前期症狀沒發現呢？做看看這個「五十肩小賓果」，連線越多，五十肩機會越大喔！
每天晚餐後都有散步，為什麼瘦不了？
「許醫師，我有運動啊！但是為什麼都瘦不下來？」
在準備幫五十肩肩友進行「肩關節囊擴張術」時，肩友冷不防捏著自己的大腿肉，問了我這個問題，也沒有吃飽就躺著，走了家附近繞一圈，回家也都滿身大汗，但怎麼好像大腿脂肪不動如山？
50＋關節磨損五大壞習慣！檢查看看中幾個？
「我好怕換關節喔！」五十肩肩友也常常合併有膝蓋不好的情況，往往在「肩關節囊擴張術」治療時時，會一起表達對膝蓋的擔心，五十歲才來到人生的一半，先從改掉這五個壞習慣開始，擁有健康好關節邁向下一個五十年。