分類: 衛教

常聽到「橫紋肌」因為紋路是橫的而命名，通常指的是骨骼肌。 而這種肌肉平常很聽話，大腦叫它收縮抬大腿它就收縮、叫… 閱讀全文運動不是越多越好，肌肉會溶解的！

很開心看肩友們在五十肩療程後，因為同時執行完整的運動處方，感覺到手臂及背部肌肉強化後身體的輕盈感，紛紛詢問身體… 閱讀全文少動比不動好，多動不如正確的動！

錯誤的使用，比退化還容易造成損害。 人體雖然比高級電器珍貴幾萬倍，但卻沒有說明書可以看，常常錯誤使用了還不知道… 閱讀全文走路大腿也在晃嗎？肌力不足當心剪力傷膝蓋！

以為手舉不高得了五十肩，居然是「肩夾擠症候群」？ 一位工程師親友，最近一直感到肩部疼痛，舉手很不舒服，原本以為… 閱讀全文以為手舉不高得了五十肩，居然是「肩夾擠症候群」？

先別說五十肩造成的睡眠壓痛，讓肩友睡眠品質下降，光是年齡增長，就會造成睡眠效率下降到八成！ 大腦衰退，高齡睡眠… 閱讀全文一早睡醒感覺沒充飽電，「大腦」跟「電池」一樣會衰退！

肌筋膜疼痛症候群(myofascial pain syndrome)的患者，在五十肩門診也常常出現，原因是痛起… 閱讀全文脖子、肩膀硬扣扣，去醫院掛號不如去戶外東看西看！

原發性的五十肩成因不明，好發在50歲上下，而次發性的五十肩則常見因為外傷造成。最近診間就有好幾位是因為「等紅燈」，演變成的「五十肩」。

我們的五十肩肩友年齡多在50歲以上，這年代的婆婆媽媽，常會有個深信不疑的觀念，就是「親手做，才會乾淨」，即使五… 閱讀全文地板用手擦才乾淨？當心跪婦久了，引起「女傭膝」啦！

五十肩肩友因為小病初癒，在我提醒他們「運動」的重要性時，都會點頭如搗蒜，畢竟才從「活動也痛、睡覺也痛」的五十… 閱讀全文「身體很勇健，不用運動啦！」醫：測驗一下就知道了！

「骨質疏鬆」初期在臨床上，因為較無身體症狀，常常是嚴重背痛或骨折就診後才發現骨密度過低。 而五十肩這個小小的病… 閱讀全文「骨頭」保養，只想到「鈣」嗎？