醫師筆記

無法入睡，真的是最痛苦的一件事，不只生理會出現問題，心理也會受到影響，五十肩肩友一定很有感，因為五十肩最困擾人… 閱讀全文臥室擺床有五忌，簡單調整改善睡眠品質

五十肩是個與年齡高度相關的疾病，通常會在40至60歲之間第一次發作，若拖著不治療，會留下角度受限的狀況，許多長… 閱讀全文40歲之前，就從這四點預防五十肩吧！

「旋轉肌袖」是肩部活動最重要的肌肉群，也是常跟五十肩混淆的疾病。 肩膀痛不欲「伸」就是五十肩？4大肩痛原因醫師… 閱讀全文肩膀痛不一定是五十肩，來看看「肩部旋轉肌袖」的疼痛對應位置吧！

常聽到「橫紋肌」因為紋路是橫的而命名，通常指的是骨骼肌。 而這種肌肉平常很聽話，大腦叫它收縮抬大腿它就收縮、叫… 閱讀全文運動不是越多越好，肌肉會溶解的！

很開心看肩友們在五十肩療程後，因為同時執行完整的運動處方，感覺到手臂及背部肌肉強化後身體的輕盈感，紛紛詢問身體… 閱讀全文少動比不動好，多動不如正確的動！

錯誤的使用，比退化還容易造成損害。 人體雖然比高級電器珍貴幾萬倍，但卻沒有說明書可以看，常常錯誤使用了還不知道… 閱讀全文走路大腿也在晃嗎？肌力不足當心剪力傷膝蓋！

以為手舉不高得了五十肩，居然是「肩夾擠症候群」？ 一位工程師親友，最近一直感到肩部疼痛，舉手很不舒服，原本以為… 閱讀全文以為手舉不高得了五十肩，居然是「肩夾擠症候群」？

先別說五十肩造成的睡眠壓痛，讓肩友睡眠品質下降，光是年齡增長，就會造成睡眠效率下降到八成！ 大腦衰退，高齡睡眠… 閱讀全文一早睡醒感覺沒充飽電，「大腦」跟「電池」一樣會衰退！

肌筋膜疼痛症候群(myofascial pain syndrome)的患者，在五十肩門診也常常出現，原因是痛起… 閱讀全文脖子、肩膀硬扣扣，去醫院掛號不如去戶外東看西看！