分類: 五十肩

五十肩的復健運動已經行之有年，常見的運動有「指梯爬牆」、「鐘擺運動」以及「轉肩輪」，再經過改良，可以坐姿進行的居家復健「背後爬梯」、「前傾拉肩」都可以去除關節囊沾黏，若是再加上「推椅練肌力」以及各種彈力帶運動，能夠有效的幫助五十肩肩友恢復日常狀態。

雖然泡溫泉離去除五十肩沾黏的路有點遠，但是透過溫泉放鬆肌肉後，肩友們一定要把握這個非常好的全角度伸展的機會。簡單的做做肩部伸展操，會發現比起平常，手可以舉得更高了呢！但請務必在不濕滑、頭不暈的情況下，漸進式的進行喔！

五十肩早在1934年就由醫界前輩提出「冰凍肩」（frozen shoulder）一詞，描述著肩部旋轉關節或滑囊沾黏引起的肩關節攣縮情況，他的西醫正式名稱是「沾黏性肩關節囊炎」(adhesive capsulitis) 。雖然大名鼎鼎，但真正五十肩的人口數並不多，盛行率約佔總人口的2%至5%，國內受此疾之苦約在47萬至117萬人之眾，由其集中在40歲以上的中壯年。

「許醫師，五十肩是不是要吃這個？」有時會有五十肩友拿著親友從國外買來的整罐綜合B群，或是特效貼布，感覺好像吃藥… 閱讀全文五十肩治療，吃哪款B群、貼哪塊藥布有用？醫：都沒用

首先,我要聲明,我沒有幫診所打廣告，純粹是覺得在輝馥診所經許嘉麟醫師治療五十肩五次，效果顯著，有感而發.....

前天萬里無雲，突然間又下起大雨，一秒變陰天，好似雨神跟太陽神說好了交互蹲跳，一下萬里無雲，一下風雨交加，弄得五… 閱讀全文突然又變天！五十肩、膝蓋酸痛三招自救法