標籤: 居家運動

五十肩運動的「5要1不要」 五十肩真是個惱人的症狀，又卡又痛，白天痛到不能動，晚上痛到不能睡。輕微的五十肩肩友… 閱讀全文五十肩運動的「5要1不要」

「許醫師，五十肩到底該不該運動？」 一位肩友看了網路上各式各樣、各說各話的五十肩資訊，實在被搞得頭昏腦脹，不知… 閱讀全文五十肩，有點動又不能太動

頑固型五十肩肩友在經過治療完成，順利畢業後，往往都會比過去的自己更加在意身體的健康，許多肩友當初五十肩剛發病時… 閱讀全文【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招！

五十肩肩友到後來都不喜歡出門玩，久了以後，不只是肩痛，久坐之下，連腰都容易痠痛，來我門診的肩友，大多在第一次治… 閱讀全文腰好痠，來當個麻花捲吧！

輕微五十肩，這個動作可以拉鬆沾黏〔影片〕 輕微五十肩肩友，如果能夠規律、認真的接受復健，三個月五十肩應該就改善… 閱讀全文輕微五十肩，這個動作可以拉鬆沾黏〔影片〕

五十肩肩友常常會知道要拉開「肩關節囊」，但忘了因為五十肩痛太久，受影響的可不只是肩膀，還有背、腰、前臂，也都會… 閱讀全文五十肩拉完手，別忘了拉側腰〔影片教學〕

「你的五十肩運動招式，我以前都沒看過！」一位同期的醫療同行，因為得了五十肩來到我的門診，好久不見的兩人，天南地… 閱讀全文「許醫師，招式怎麼這麼多啊！」

許醫師，我的五十肩你治好了，腰痛有沒有辦法？」 「頑固型五十肩」肩友常會面臨睡不好的問題，睡不好，不是白天補睡… 閱讀全文拉腰神器就在自己家！