醫師筆記

坦然面對病症，言聽計從醫師建議，不偷懶勤於持續的運動，就能儘早達到復健效果。

右肩—傳統療法3年恢復80-90%
左肩—擴張術五週恢復90%
減少痛苦，效果顯著，非常推薦給怕痛的長者，短時間恢復正常作息

五十肩友即便在接受「肩關節囊擴張術後」，也是需要完整的「全關節角度」伸展後，才能讓肩部功能達到最佳化，而每周150分鐘的中等強度運動（無法唱歌，但可聊天），也是中老年人的基本運動要求。若是每天約兒孫一起至公園或操場運動、跑跳，不但能夠培養共同的話題，還能讓彼此有更多時間的相處，最棒的是能夠健健康康的一起活得好又久！

每次看到或聽到有些五十肩肩友們，會說自己年紀大了，「手卡住也沒關係啦」，或是「叫我女兒來幫我穿內衣啦！」不肯好好運動做全關節伸展，都覺得很惋惜，因為還要再用30年的肩膀，花一個月時間就能恢復原廠設定，最終是為了自己與家人後面三十年的快樂啊！

大家都知道五十肩與糖尿病的相關性很高，五十肩在一般人的盛行率約在2％～5％之間，糖尿病患者則比一般人高五倍，可是有一個疾病的患者，近乎一半的人都有五十肩，卻非常少聽說-就是「掌腱膜攣縮症」(Dupuytrens contracture)，又稱作Dupuytrens disease或palmar fibromatosis，也有人直翻為「迪皮特朗攣縮症」