年節期間，平日少見的長輩都團聚一起，若是長輩健康安泰，過年氣氛便能快樂融洽，討論著一年來各自的所見所聞，好不熱鬧！反之，若是身體欠康，則圍繞著疾病、疼痛與就醫，散局後在心中也留下不捨的掛念，而最常被問及的，便是讓走路不好走的「退化性關節炎」了。
退化性關節炎是讓中老年人「不肯出門」的常見原因，而不出門的長輩因為活度下降，身體的機能便會越來越差，後續的免疫力下降、易感染，進入惡性循環後，晚輩便疲於奔命的在「上有老、下有小，還要賺錢求溫飽」中苦不堪言，請記住關節炎若是要好，發作時別就別只要長輩「休息不要動」！
四大原則能讓長輩筋骨勇起來！
第一步 降低疼痛、盡早活動
退化性關節炎發作起來，腳不能走，晚上睡覺還要起來踢踢腿，60＋的長輩都是「忍世代」，忍出了我們這一代的富足安康，面對疼痛也愛用「忍」字走天下！但是，忍痛實在沒好處。
急性疼痛期請務必就醫請醫師評估後使用止痛藥物，因為關節炎休息不會好，而是「肌肉強化」才能確實改善關節炎的問題，降低疼痛、盡早活動，避免因為少動造成的肌肉萎縮；同時，讓關節在活動時擠壓，自體產生關節液，就是天然的關節潤滑液喔！
第二步 肌力訓練、強化大腿
長輩們都以為自己有推孫子去散步就叫「有運動」，每次叫他們要去重訓，他們就說膝蓋痛，整場圍爐就這樣來來去去雞同鴨講，唉呀！散步不等於重訓，概念上類似於走路走再多，都不會變成館長啦！
退化性關節炎的成因是關節內軟骨磨損衰竭，強而有力的大腿肌就像是綁好的繩索一樣，可以把軟骨拉好而降低碰撞，自然能夠降低磨損問題，是最省錢省力的治療方式。
第三步 訓練本體覺、校正定位系統
車子維修後要電腦定位，人體傷後也需要重新定位，這個定位稱為「本體覺」，身體的感應器也同樣在受傷後會定位不準，造成許多人常會同樣的一隻腳一直拐到或撞到，正是因為身體感知功能為校正，才讓身體與周邊環境界限糢糊。
第四步 磁波儀緩解活動沉重感
隨著科技進步，緩解退化性關節炎的症狀，已經不是只是「膝痛醫膝」，而是連同周邊肌肉酸痛的部份同步處理，讓患者在整體健康度都能有所提升。
上次肩友家屬陪看診，也是主訴退化性膝關節炎的不適症狀，讓他有走在沙灘上抬不起腳的感覺，就算當時膝蓋不痛，走起路來也「沉重感」感覺很難活動；這種情況通常是因為當膝蓋發炎造成無法彎曲，則必需用小腿「蹬」一下才好前進；換句話說，也就是步態的「推進期」過長，久而久之小腿緊蹦，若是沒有同步放鬆，即使膝蓋止痛了也舉步維艱。
除了替他打了膝蓋的玻尿酸上點油，再用磁波放鬆緊蹦的腿部肌群，同時潤滑轉軸又放鬆拉繩，活動上自然輕鬆很多，走春拜訪親友沒問題啦！
長輩們身體健康，還能幫子輩顧孫輩，一家和樂，團團圓圓，喜喜鬧鬧。
