壓力可說是現代人的標配，在忙碌且快速的環境中，光是生活就常常令人感到喘不過氣，但又不得不被推著前進，相信許多人都有一樣的感觸。
前幾個月因緣際會，長期在中國教幼稚園園長如何經營幼稚園的「劉永偉」老師，來到我的診間治療五十肩，能夠離鄉背景又闖出一番名堂，動輒面對幾百人的演講，劉老師對於「壓力」的因應，非常有一套！在他的書裡《脫離薪貧族，業績大進擊！20個不必爆肝又能賺到財富幸福的成功心法》裡，特別提到遇到壓力時的四個「覺對轉運」建議，十分受用，特別摘出來分享給肩友們：
「覺」察
減輕壓力，首要就是「知道」自己有壓力。
這點聽起來很理所當然，但事實上，許多人當有壓力時，並不知道自己處於壓力當中，反而是覺得自己「運氣不好」、「喝水也會胖」等，因為把壓力轉化成行事莽撞或是大吃大喝之上，忽略了壓力已經壓得自己透不過氣了。
許多肩友五十肩拖了很久不願意耐著性子認真復健，心想反正痛可以忍、晚上不好睡，就白天再睡、手舉不高，就墊張椅子、穿不了後扣內衣，就轉前面穿好再轉回去，生活還是過的去，但確在無形之中，開始看身邊的人不順眼，慢慢的出去玩也不肯、吃也不能好好吃，再加上睡不好、手舉不高，身體出現狀況，又加深了壓力而不自知，漸漸的讓家庭、身體、人際都亮起了紅燈。
面「對」
當察覺壓力後，更重要的是「解決」壓力。
在門診遇過不少肩友，說自己這半年上山下海看了幾十個醫生，但都沒有效，拿著前面醫生照的X光片、核磁共振、超音波的報告一大堆，還有滿滿像是糖果的藥袋，腿跑得很勤，可惜該動的手都沒有動。其實啊！如果早在半年前第一位醫師診斷出五十肩時，肩友就能積極的復健，一個月後五十肩早就好了，也就沒有後面五個月的奔波了。
當面臨決擇時，劉老師提供了一個好方法，他會列出「做」與「不做」的差異，在加叉比對下，找出最適合自己的方案，知道方向後，壓力頓時也減輕一半。
「轉」念
然而，有些事情並無法馬上解決或找到方法，劉老師認為「正面思考」是非常重要的，只有保持樂觀的念頭，才會有動力往好的方向前進，讓自己撐下來走到終點。
跟五十肩治療一樣，當肩友進入療程後，最怕的就是肩友行百里半九十，在終點前放棄，大家知道我們是怎麼讓肩友對療程有信心堅持下去的嗎？最大的啦啦隊，是走在前面的畢業學長姐，他們會把自己的心路歷程分享給要接受療程的學弟妹，告訴他們接下來的進度以及療效，讓新人對接下來一個月的療程有信心，「相信自己會好」這個信念一但被建立了，肩友往往都能得到不錯的療效。
「運」動
劉老師特別強調了「運動」減壓的優點。
這可是有醫學研究的，當人體長時間、連續、中等至高強度的運動時，腦內啡（endorphin）會讓人感覺放鬆，像是跳舞、慢跑，都有這樣的效果喔！
另外，當年齡增長，過四十歲後，每年會下降約8%的肌肉，運動可以幫助我們維持好的體態與精神，每天都被人稱讚身材好、精神好、皮膚好，自然心情也很好啊！
劉老師的書雖然寫給想提高業積的業務，但轉念想，人生最大的業積，不就是自己嗎？像是學會「覺對轉運」四個抗壓撇步，健康的積效便能提高，人生「絕對轉運」，自然財富與幸福就會跟著來啊！
肩膀還要再用四十年，活出健康的人生、追求美麗的未來！
劉永偉老師在五十肩療程結束後，也現身說了自己的治療心得，他說「我們的肩膀還要再用四十年、五十年，不需要讓肩膀都不能動，讓它作廢，應該要活出健康的人生，追求美麗的未來。」
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
