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五十肩常見問答

Q1:什麼是五十肩?

本名是「沾黏性肩關節囊炎」,小名肩周炎(中國用法)、冰凍肩(歐美用法)、肩凝症(中醫用法)及五十肩(日本及台灣用法),就是「肩」的「關節囊」有「沾黏」產生發「炎」。

五十肩怎麼算,聽說還可以分期?

Q2:五十肩可以預防嗎?

五十肩病因不明,一般建議避免內科疾病及肩部外傷,是最有效的預防方式,其它方式沒有很多研究證實。

復健科醫師對抗五十肩四原則

Q3:五十肩有什麼症狀?

「角度受限」、「睡眠壓痛」及「活動疼痛」,此三者是典型症狀。

「五十肩N年就會自己好,不用看醫生啦!?」

Q4:誰容易得五十肩?

好發族群為:

1.40至60歲之間
2.有內科疾病者(糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病)
3.女性較男性多

4.手臂久未活動(打石膏、臥床、開刀後)
5.肩部外傷者
【次發性五十肩】鬼怪胸口插劍,會得五十肩嗎?

Q5:五十肩會自己好嗎?

有些人會,有些人不會,沒有辦法知道各是那些人,有些人兩三年後會不痛了,但是手會卡住,這樣也不算好。
五十肩自癒?這個動作就知道好了沒!

Q6:五十肩自然週期多久?

半年到七年,甚至十一年都有記載。
【肩膀小學堂】不到五十歲就有五十肩?

Q7:五十肩怎麼治療?

「輕微五十肩」認真復健三個月可以看見初效,「頑固型五十肩」有內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術。

五十肩治療,醫療上是有順序的喔!
五十肩什麼治療都一樣,不肌力訓練就會黏回去?

Q8:「肩關節囊擴張術」是什麼?

「肩關節囊擴張術」是新式的五十肩治療方式,原理是用擴張液將沾黏處「物理性」撐開。

在門診可以完成,不需進開刀房,過程輕鬆,治療效果佳,屬自費治療,一個療程為五次治療。

【自由時報】-肩關節囊擴張術 改善五十肩
五十肩擴張療程後,居家運動就可以啦!

Q9:那些運動可以讓我居家運動?

運動也是一種治療,請先詢問您的醫師合宜性,但急性期千萬不要去甩手或拉單槓。

輕微五十肩可在家緩慢、漸進式的運動,以下供肩友參考:

肩部運動,這樣在家就能做!
五十肩患者適合之【簡易居家】肩部運動

Q10:我還可以多做什麼?

可以補充足夠的營養,讓身體修復的更好。

維持五十歲後的健康體態,蛋白質多吃點!
六句不要對五十肩患者說的話,尤其是第三項……

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