「肩關節整體評估門診」專治特別難纏的頑固型五十肩，肩友每每到門診報到，總是會說：「天氣要變化，我的肩膀比氣象台還準！」
五十肩在中醫稱為「肩凝症」，病理機轉是：「風寒侵襲經脈，導致氣血阻滯，經脈凝滯而形成肩痛」，在天氣變化時感受特別明顯，特別是早上起來，真的會覺得肩膀被艾莎冰凍住那般僵硬，難怪又名「冰凍肩」。
關於肩膀硬邦邦，西醫的解釋則沒那麼玄妙，認為五十肩是一種關節發炎，發炎會產生「紅、腫、熱、痛」，天氣變化，肌肉會自然產生收縮以幫助產熱保暖，這時，原本發炎又腫又痛的關節，再被外面的肌肉擠壓，自然是感覺很十分明顯。
內分泌系統也會被天氣影響。當天氣變差（氣壓下降）時會刺激內耳，身體會通知下視丘讓交感神經興奮，促使正腎上腺素分泌，會增加疼痛訊號的傳遞，且會增加疼痛受器的受體，讓疼痛敏感度更加上升，讓吹風、輕觸或是冷熱平時不明顯的感覺變成疼痛。
不想當氣象台，肩友可以有這幾種做法：
一、注意保暖
保暖可以讓肌肉不需要靠收縮來保持體溫，自然不會擠壓發炎的關節，疼痛感會減輕許多。保暖的方式有許多種，請特別注意離開被窩、進出室內時，氣溫變化大，身體的反應也會比較強。
冬天保養肩膀五妙招
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二、適度活動
關節炎久不動會更黏，活動上更卡，請定個鬧鐘，每一小時輪流做下面的運動，只需花一分鐘，便可以讓肩關節適度活動。
手摸肩膀轉圈圈，緩解五十肩安全有效！
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輕微五十肩，在家邊看電視邊復健吧！
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坐著推椅背、一天10次，改善五十肩
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三、積極治好五十肩
當然，最好的方式，是積極治好五十肩！
輕微的五十肩可以透過健保給付的復健治療，每天認真做，三個月便能夠有改善，若是已經接受過復健，效果不明顯，再考慮二線自費的「肩關節囊擴張術」，無論是何種治療，沒有好或壞，只有適不適合。
肩友的苦只有肩友最清楚，天氣變化造成的困擾，會隨著五十肩好轉而有緩解，比起長期吃藥或是忍痛，不如把握治療黃金期，好好的把五十肩治好，才是真正改善生活品質的重點啊！
參考資料：
許宏志 (2015)。疼痛完治-認識痛、緩解痛、遠離痛。遠流：台北。
