「忍一下就過去了！」
肩友們在門診之前，常會聽到周邊親朋好友要自己忍一下，但怎麼越忍越痛？越忍手越舉不起來？忍著忍著，原本不痛的地方也一起痛起來，坐也不是、站也不是，原來的只是肩膀痛而已，怎麼變成了整隻手都痛，再變成全身腰痠背痛？
五十肩是一種關節囊的發炎病變，特徵是越不動，關節囊血循越差，發炎就會越嚴重，就跟膠布黏到東西，若不快點拔起來，黏膠就就會黏得越緊、越難清理。肩關節囊的沾黏也是一樣，越黏越緊，就會連帶著角度受限更加嚴重以及疼痛度增加。正常情況下，人體會因為避免疼痛感及維持活動，歪斜體態及使用小肌肉作幫忙加班，久了當然連帶其它部位也都紛紛罷工。
這時候，親朋好友會說：「咬牙忍著做運動啊！」
雖然是個常見的疾病，一百個人會有二到五個人有，但是真正嚴重到夜晚難眠、一動就痛的頑固型五十肩，比例上很少，但症狀比起一般的嚴重許多。在高度疼痛下運動，每一次活動都像是「拿刀在割」，別說是做運動了，連上廁所穿褲子、洗澡扣內衣都沒有辦法，怎麼可能運動？
五十肩想要好，千萬別忍耐！
最關鍵的第一步是先止痛，第二步則是讓關節囊沾黏的部位分開，唯有積極就醫，盡快回到日常生活，讓關節正常活動，才能避免繼續沾黏或是週邊肌肉萎縮，
現今醫學已經相當進步，一般輕微的五十肩止痛的方法已經相當多元，可以口服止痛藥、貼藥布等;讓沾黏的關節囊分開也有物理治療、關節鬆動術或是內視鏡，不過，有些肩友口服藥物會有胃部不適問題，或是心理上害怕進開刀房，以及沒有時間可住院恢復，可以考慮「肩關節囊擴張術」做為治療方式。
「肩關節囊擴張術」是利用擴張液將關節囊撐開，直接解決關節囊沾黏的問題，肩部的角度及疼痛問題可以立刻改善，其他優點是無需恢復期以及處置時幾乎無感，目前滿意度達九成八，唯此療程需自費，適合已進行復健三個月無效以及疼痛或角度受限已嚴重影響生活的肩友選擇。
五十肩影響的不只肩關節，除了生活困擾以及睡眠障礙，久了週邊肌肉及肌腱也會連帶受傷，頸痛、腰酸、扭到等一再發生，所以肩友不要再忍了，盡早保持適度的活動，讓肩關節活動正常，才能避免盡一步的沾黏及其他身體的問題接續發生。
