「大暑小暑，上蒸下煮」小暑已過，一日開始熱三分，才打開家門，迎面暑氣撲面就讓人想調頭回家，喝再多冰水好像都補不了狂滴的汗水，假日想出門走走，也只能躲在冷氣房裡，真的好熱啊！

想降溫，不如去泡泡溫泉吧！

夏日浴泉，暑溫可袪

夏天泡湯，在古籍上早就記載，古代沒有冷氣、沒有冰水可以降溫，用泡溫泉的方式消暑這妙招，想必是很有效果

溫泉自古以來都是王公貴族的休養勝地，史籍中無論古今中外，多有記載，像是布達佩斯溫泉的「羅馬浴場」、曾有多位天皇入浴而被稱為「天皇御湯」的有馬溫泉，或是楊貴妃洗凝脂，那不盈不虛，與日月同流的「天下第一御泉」華清池，溫泉帶給人類的舒適感，可是舒服到只應天上有啊！

台灣多山又多溪，無論是那個縣市，都不用長途拔涉，大概都在一小時內，都可以到屬於自己的秘境。若是從台北出發，可以去新北投感受日據古樸，或是到桃園石門觀看遼闊谷景，更可以往金山沿海波光粼粼與山景交映，各異其趣。在層層山巒之間，看著山嵐飄緲升騰，縈繞於翠綠。

泡溫泉時，調整或挑選成自己覺得舒適的溫度，感受身體的微微出汗即可，把身體裡的熱氣都一起排出，不需要開冷氣、不需要喝冰水，就能感覺不那麼悶熱。

泡溫泉可以放鬆肌肉，增加代謝

「不僅宮池依舊制，而今庶民盡天王。」

「泡湯」自古以來都有肌肉骨骼放鬆的療效，透過「熱」，全身的肌肉都可以放鬆，便可以間接減輕關節炎的疼痛，也因為讓肌肉柔軟，能夠降低一些肩友因為角度受限無法活動所導致「肌肉攣縮」的併發症，泡起來時，自然是「光彩煥發，轉照動人」。

現代的五十肩肩友也很愛泡溫泉，原因是泡完後，真的是全身通體舒暢，好像在溫泉池裡，什麼疼痛都消失了，起來後喝個飲料，躺在墊子上小憩片刻，真的是人生一大享受啊！

原因是因為五十肩是關節發炎，關節健康時並不會感覺外層肌肉壓迫的不適，但當關節發炎時，肌肉收縮會讓原本就不舒服得關節感覺難受，就是一種沒有特定位置的不適感，這樣動也不對、那樣動也不對。雖然沒有直接處理關節的發炎問題，但是泡湯後會讓肌肉放鬆，便減少了關節的壓迫，症狀得以改善。

五十肩要好，核心仍在「去除沾黏」，但泡湯後正是肩友居家伸展的好時機。

人體是恆溫動物，不會因為泡了溫泉後中心體溫就超過37.5度，在身體溫度上升後，身體自然會毛孔大開、努力散熱，讓體溫保持恆定，當然不可能讓關節加溫，形成溶解關節沾黏這麼戲劇化的效果，但確實會讓緊繃的肌肉舒服多了！

雖然泡溫泉離去除五十肩沾黏的路有點遠，但是透過溫泉放鬆肌肉後，肩友們一定要把握這個非常好的全角度伸展的機會。簡單的做做肩部伸展操，會發現比起平常，手可以舉得更高了呢！但請務必在不濕滑、頭不暈的情況下，漸進式的進行喔！