大家新年快樂！明天就是除夕了，今天有在家打掃，除舊佈新一番嗎？
在門診中，肩友常常會在過年期間肩痛的情況更嚴重，原因就是就是「白天用過度」跟「晚上沒修補」，換句話說，新年期間工作量增加不少，光是一個年夜飯，就夠從一個禮拜前就開始忙碌，而累過頭、家裡人又多，自然也睡不好！
從早親友來來往往，忙得連坐都沒有時間
過年無論是返鄉或是被返鄉，肩友們又多半是婆媽級，「白天用過度」是非常常見的最常見的原因，也就是身體使用超過了日常的負荷度，非要肩膀過勞罷工，才肯休息！
這些雜事還可以讓外燴跟清潔公司代勞，有一點，則是肩友常常忽略的，那就是「抱孫」。
阿公阿嬤只有假日才能抱孫子，小孩現在營養狀況都很好，才滿月就5公斤的大有人在，常常差一週就重不少，又加上學步兒很愛爬上爬下，許多阿公阿嬤都是「過年抱金孫，過年後看醫生」，就是突然增加「抱孫」這個工作量，讓身體不堪負荷，才產生酸痛。
五十肩後肌力還沒恢復完全，負荷度較低
健康的人在突然增加負荷，都可能會受傷，而五十肩友，更要了解自己的肌力不比傷前啊！
舉個例來說，若是粗猛館長跟瘦弱空姐都想買貓沙，對館長來說，買個5包不成問題，但對空姐來說，就算只買一包，要扛回家都有困難，若是空姐逞強硬要自己扛，不用到隔天睡醒，可能馬上就閃到腰了。
館長跟空姐差別就是肌肉量與肌力，讓身體能夠負重的程度不同。
不光受傷後會有肌力問題，正常人體從30歲就開始老化，肌肉會自然流失，在進入40歲之後，每年會下降8%，如果沒有特別保養，就會降到18歲時的50％。
當肌肉流失後，肌力也會跟著下降，這時候，原本可以負荷的日常的活動，也會變成是「超過負荷」，最常見的是「扭不開瓶蓋」、「蹲式廁所站不起來」，嚴重的連「走路都很容易跌倒」。
肩友若是沒意識到肌力的差異，也許只是做跟去年一樣的動作，都會造成受傷。
家人在一起最重要，形式簡單就好
雖然每年過年前都會提醒肩友別做太多，但年後的門診，返診的肩友還是會比平常多一些，過年大節日，心裡開心，手就難免做得多。
若是過年後肩部不舒服，還是記得回來給我看看，不需要忍痛啊！
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
