揉喜餅五十肩再發作？醫：通常是「肌肉拉傷」。

五十肩好發在五十歲上下，人生階段正值兒女成婚、生子、月子等喜事，肩友們難免擔心好不容易治好的五十肩，會不會因為喜事連連，忙東忙西的，又再度復發？

五十肩是關節問題，保養關節密訣是「動」

五十肩是關節囊發炎，關節的保養方式，就是適度的活動，因為只有活動過程所產生的關節擠壓與碰撞，才能刺激關節產生關節液，自體幫關節上油，讓關節凍齡在20肩，而保持不動，反而會讓關節產生發炎，像是骨折、中風或是巴金森氏症的患者，因為長期肩部無活動，正是五十肩的高危險群。

說明了「不動」會得五十肩，「動」才是保養關鍵。

五十肩好發機率低，突然疼痛常是肌肉拉傷

也許是五十肩痛久了，肩友們多半很害怕發生需要再度面臨一動就痛、手卡以及睡眠困擾的問題。在我這些年專治五十肩的臨床經驗，五十肩的再發機率大概只有三百分之一，通常跟本身有內科疾病、過瘦、貧血或是外傷所造成，換句話說，治療後的五十肩要再復發，三百個人中只會有一個。

而，肩友會再度感到肩部疼痛，通常是「肌肉問題」，這個狀況特別常在我的門診發生，因為肩友第一次擴張術治療後，疼痛度下降、角度提升，得特別叮嚀肩友「還沒治療完成」（總共五次），不然肩友就會以為自己完全康復，立刻鋤田、扛冷氣樣樣來，馬上就肌肉拉傷了。

因為啊，五十肩肩友手卡住了好一段時間，尤其大家都會拖到受不了才來治療，往往都是半年、一年起跳，長期不動，肩部及手臂肌肉早就萎縮，突然間的角度變大、動作變多，肩部週圍肌肉受不了，自然就拉傷，產 生疼痛了。

「全角度伸展」＋「肌力訓練」是不二法門

五十肩最好的治療，就是在初期就以「全角度伸展」＋「肌力訓練」做治療，就可以同時治療五十肩，又可以避免肌肉萎縮，若是復健時疼痛度過高，也可用擴張術先去除八成的沾黏，讓關節角度及肌力訓練順利進行。

如此一來，便能恢復日常生活的使用，「不只不痛，還要好用」肩部問題才算真正的治好喔！

「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。