五十肩可說是跟時間賽跑的一種疾病，拖得越久、黏得越緊、症狀越明顯，而「逆轉勝」的黃金準則，就是「趁早治療」，在小小輕微款拖成大大頑固款之前，盡快診斷及復健，立即性好處至少就下面五種喔！
1.疼痛度少很多
五十肩是沾黏造成的，跟3M掛勾需要靜置24小時黏性更強一樣，當輕微發炎造成沾黏開始，就認真關節活動，減少沾黏的情況繼續產生，可以減少進展成頑固款的機會，疼痛感相對低。打鐵趁熱、打五十肩也是要趁熱啊！
2.病程時間縮短
五十肩的自然病程，至少都是六個月起跳，長則到十一年仍有疼痛的問題，不只沾黏，肌肉萎縮的問題，光肌肉要練回來至少要三個月，最好的方式，就是不要因為關節無法活動，而讓肌肉萎縮的情況發生，盡快回到日常生活，是最聰明的最佳解！
3.恢復效果明顯
初期就認真復健，自然沾黏少、肌力足，活動上的疼痛與無力感較低，復原的情況會很明顯，若是拖到肌肉都萎縮、關節大幅度的沾黏，則活動上的疼痛就難以忍受，更不可能認真運動，情況會越來越糟。
4.夜間睡眠品質佳
當關節發炎嚴重後，便會影響夜間睡眠。原理是關節腔內的發炎廢物濃度過高，以至於身體不得不產生疼同感，把自己叫醒起來動一動，當夜間壓痛開始後，身體無法進入深度睡眠，長期睡眠不足，無法產生足夠的大腦刷洗，小則容易感冒，大則無法修補基因，而產生癌變，小小五十肩，影響可是很深遠的，趁睡眠障礙前盡快處理，最省事！
5.費用低廉健保有給付
輕度五十肩，透過認真的全關節伸展的復健運動，一個月就會有成效，三個月便可以畢業收工，健保有給付，肩友只需認真每週進行3次左右的復健活動，便能夠改善不少。
但請記住，勿忍痛進行，若是疼痛度真的太高，請先以進階式的五十肩治療（進開刀房或擴張術，擴張術門診進行，但需自費）等方式，先處理八成的沾黏問題，效果會更好，跟身體健康相比，錢是小事，但若擺著不處理，後面要付出的代價更高。
建議肩友，肩部問題因常合併發生，當問題發生時，盡快至復健科或骨科確診，盡快安排後續的復健運動，不但省錢、省時、省事，效果也最好，千萬不要拖、也千萬不要忍！身體只有一個，我們一起好好珍惜！
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