有些肩友得到五十肩，但沒有很快治療，擺了半年、一年，平常走路的姿勢，是頭比身體前面很多，原因無它，就是被五十肩折磨的日夜困擾，活動量大降，自然肌力也隨之下降了，身體肌力不協調，頭當然就撐不住了！
頭太重還是肌肉無力
不管是男性或女性，頭部重量都是8%，若是看到有人的頭一直垂向前，可能不是頭太重，而是肌力不足啦！
特別是女性，雖然人類頭部佔重都是8%，但是女性肌力跟男性的相比，天生就因荷爾蒙影響，讓肌肉的大小及成長有差，因此，平平是8％的重量，但是力量不夠，讓許多女性更容易因為肌力不協調而容易疼痛、緊繃，進而引起暈眩、想吐的症狀。
上交叉症候群
身體保持健康的重點在於平衡，但現代人的生活型態多半維持同一個姿勢不動，造成身體的肌肉活動度大不同，也容易形成許多肌肉疼痛的文明病，「上交叉症候群」便是非常常見的臨床病症：
上交叉，指的是上半身的肌肉強與弱的不協調，像是拔河一樣，若是對手太瘦小，很容易就被偏斜，久而就之，便會造成骨頭容易磨損等不可逆的大問題，肩友不可不慎啊！
讓身體記住正確姿勢
要校正上交叉症候群，首重要調整身體的姿勢，建議肩友可以常常像下面影片這樣靠牆站著，訓練大腦記住背挺直的感覺，之後若開始歪斜，則可以立刻自我調整。
每天記得適度緩解
因為肌力不協調，容意產生過度緊繃的肌肉，進而讓人感到胸悶不適，有時一頭痛就痛到太陽穴跳動個不停，還以為自己要中風了，除了常常校正自己的姿勢及訓練肌力，肩友也可以透過下面的動作，緩解不適，有時肌肉太緊引起的胸悶，做完伸展，可以讓緊繃的肌肉放鬆一下，會覺得呼吸順暢不少喔！
話說回來，最好的治療是治病於未發，當身體有小病小痛時，就立刻處理，別讓小小的五十肩引發連帶的後續疾病，讓原本一個月就完成的五十肩，拖到後來連頸椎都有狀況，那就太得不償失啦！
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
