人體有非常多的關節，每個關節都有機會發炎，最常見的就是退化性膝關節炎跟五十肩了。
無論是退化性膝關節炎也好，或是五十肩也好，只要是關節炎，不論發生是在脖子或是肩或是腳指頭，大概都會有以下的主訴：
「睡醒很僵硬！」
「坐久了就想動一動！」
「沒有那裡痛，就整個怪怪的！」
如果上面很熟悉，大概是關節炎的可能性就很高啦！這些都是關節炎典型的主訴，而會產生這樣的主訴，當然跟關節自己本身的特性有關：
一、廢物代謝靠關節囊，而不是血管
關節是骨與骨相連的地方，關節囊將兩個骨頭包起來，中間會產生潤滑液，一方面增加關節之間的活動流暢，另一方面則是用來提供營養，以及代謝廢物，跟肌肉、內臟說的「氣血不通」不是同一件事，因為關節裡沒有血管，並不是靠「血液」做物質交換。
這樣一來，變得很麻煩，因為在肌肉等軟組織的問題，血管此路不通，就會另外長出路肩（血管增生）讓紅血球載貨運輸，但是關節囊一發炎，像是五十肩這樣的疾病，原本負責交換的關節囊罷工，整個關節只能像孤島一樣等待道路慢慢修好（復健、開刀），或是直升機投放補給（擴張術）才能加速搶通，若是擺著不處理，至少都是半年、一年起跳，甚至是五年、十年都還沒好的，大有人在。
二、活動太少，連養份都進不來
關節代謝靠的是關節囊，而關節囊得靠自己多活動，才能擠壓後產生關節液，幫助關節內的營養與代謝。
這個構造真的很神奇，常有肩友以為，肩膀在痛，所以不要動，但沒想到越不動、越痛，其實身體是充滿自我修補的能力，可惜現代人，不常傾聽自己身體的聲音。在關節的部份，只要是有過五十肩的肩友一定很能理解，半夜五十肩會把自己叫醒，非得起來動一動，才會舒服一點，只不過有時叫醒太多次，反倒是睡不著，甚至是不敢睡了。
而關節炎把自己叫醒，正是需要肩友動一動，好讓關節炎的廢物別堆在關節裡頭，快點動一動，讓養份進來，廢物帶出去啊！
三、急性發炎先止痛，不痛再來動
肩友先別急著拿毛巾咬著忍痛做運動！
我們生在當代真的很幸福，以前道路坍方，只能靠人工一籃一籃接龍運出土石，但現在，可以透過怪手開路、大貨車運沙石，效率好的像是關西機場，雖然9月4日燕子颱風肆虐，但不過兩週就把連外道路清空，9月21日幾乎已經恢復正常，也都是拜科技進步所賜，五十肩也是這樣。
以前的得五十肩阿公沒得選，只能咬著毛巾含著眼淚把手硬舉高，現在則先服用只痛藥，甚至可以透過擴張術，讓沾黏的部份先去除個七八成，疼痛及不適大大降低之後，再來和緩的做伸展，科技進步，人類雖然仍無法控制所有疾病，但至少可以讓自己的生活舒服一些。
關節炎痛起來怪怪的、酸酸的，這種不舒服說不上要人命，但真的惹人煩，健健康康才談得上美好人生，肩友們可別讓自己的五十肩，拖超過三個月，變成慢性疼痛，可就棘手多啦！
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
