最近天氣好似雨神跟太陽神說好了交互蹲跳，一下萬里無雲，一下風雨交加，弄得五十肩肩友酸酸痛痛卡卡緊緊，好難過啊！
五十肩是關節發炎，最好的方式就是治好五十肩，沒有五十肩，就不用忍受這些有的沒有的難受，像跟針一樣的坐立難安，但在痊癒之前，還是有些小撇步，可以減緩濕冷天的不適。
一、早起的熱茶，由裡暖到外
關節炎一冷就會因為肌肉緊繃，拉得關節更難受，讓身體熱熱的方法很多，最簡單的，就是一杯熱茶，溫溫暖暖的，讓身體從裡面暖到外面。
雖然秋冬雨天是個很適合冬眠的天氣，但早起十分鐘，喝杯溫熱的茶飲，可以幫助肩友微微出汗，讓身體不需要這麼緊張的產熱，昨晚夜裡的寒冷，若是讓肌肉不自覺的收縮，這時，用一杯簡單的熱茶，身體暖和，肌肉就能就能放鬆許多，也不，活動上能夠輕鬆喔！
二、風衣與靴子，風吹不透更舒適
秋天雖然氣溫不到冬天那樣低，但是風卻像是會鑽進毛細孔一樣，讓人感覺不舒服，甚至頭都痛了起來，原本就以經不舒服的關節，更是緊繃的像是快爆掉的氣球一樣，難受的很。
這時，風衣跟靴子，便能把身體包起來，風吹不透，熱氣可以出去，身體保持自然的溫度。
三、每小時動一動，關節代謝會更好
外在的保暖，做得再好，還是得靠肩友自己的活動。
關節內血管不若皮膚或肌肉那麼多，關節內的廢物代謝，需要仰賴自己動一動，刺激關節液的產生，讓關節潤滑，人體真的很奧妙，有關節炎的五十肩肩友，在未妥善治療之前，半夜身體都會把自己叫起來活動一下，才有辦法再入睡，這個機制，可說是五十肩肩友最痛苦的症狀。
白天的時候肩友不妨訂個鬧鐘，每一個小時去上廁所，活動一下關節，身體會更舒服喔！
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
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