「頑固型五十肩」肩友，在接受「肩關節囊擴張術」療程之前，往往經過一段很長的疼痛期，試過許多初階的方式都無法讓肩關節囊的沾黏分開，才來到診間報到，手臂早因為少動，而造成肌肉萎縮，連帶背部跟前臂，肌力都不足，無法讓人維持正常體態，保持身體軸線。
肌肉在身人年輕
肌肉是讓人看起來神清氣爽的必要配備，有在運動的人的體格，看起來精神抖擻，看不出年齡，反之，若是活動度不足，久坐、多在室內，則會讓身體組成中，肌肉比例下降，相對的，體脂便會高了起來，說好聽些是看起來福態、心寬體胖，但總不若精瘦讓人看起來年輕有活力。
但是，好東西總是要努力才能擁有，肌肉也是一樣，若是不努力維持，跟手中的沙一樣，隨著時間就從指縫中流走。
天真歲月人真瘦
肌肉首先會隨年齡下降，從20至50歲之間，約減少30%，50至80歲之間，大概會再降30-40%，換句話說，20歲若是肌肉量是100％，50歲降至70%，到了80歲，只有20歲的一半，若是少活動的族群，可能只剩下30％，也就是說，五十肩的族群，肌力本來就已經在下降，加上肩痛無法動以及不想出門，活動度大幅下降，肌肉掉得更快了！
這也是為何長期肩痛的肩友，除了疼痛與失眠看起來無精打彩，還容易有駝背、腰酸、背痛等問題，就是因為您的肌肉，已經撐不住您的身體了。
那肩友面對漫長的五十肩，又想要年輕帥氣、青春貌美，請參考下面三點：
一、治好五十肩
五十肩應該在三個月內打完收工，超過三個月，即使原本沒有其它合併問題，也會產生其它後遺症。
輕微五十肩肩友，可以透過復健、居家運動讓肩關節囊分開，而頑固型五十肩肩友（復健一個月未見效、一週超過兩次睡眠障礙），則應積極的進行進階五十肩治療，無論是內視鏡、肩關節囊擴張術或是關節鬆動術，都可以讓五十肩在三個月內消除。
二、肌力訓練
肌肉訓練只會讓自己維持一般體態，讓肌肉停損，要練成健美先生，非常非常困難。
肩友在五十肩急性期及治療期過後，必需有意識的積極進行肌力訓練，讓原本因少動及年齡流失的肌肉，盡快重整士氣，回到工作崗位。肩友常常誤會自己隨便動兩下，就會變成大隻佬，孰不知，要長出肌肉，沒有個一年半載有計劃的、規律的、精算的訓練過程，還真的是長不出來。
三、蛋白質補充
蛋白質是肌肉的原料，要馬兒好，馬兒要吃好草。
年紀大了，對肉類的慾望會下降很多，特別是最近流行城市小農，家裡自己種的菜，吃都吃不完！若是牙齒的問題，請盡早處理，若是口感或信仰的問題，則可以植物類的蛋白做為補充來源，像是南瓜子、蘆筍、白花菜、花生、燕麥等，都是很好的來源，或是用喝的豆漿，甚至市售的高蛋白飲品，都是非常好的來源。
五十肩在當代，因為醫療科技發達，已經是很簡單處理的小病，不需要像古早人一樣，疼痛拖了三年、五年，還留了個需要用「不求人」才能搔背癢癢的後遺症，早期診斷、早期治療，永遠是醫療的黃金原則。
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
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