真簡單！邊看電視邊改善五十肩
五十肩的典型症狀是角度受限以及疼痛，所以人體會自然避開使用該側，說來奇妙，「頑固型五十肩」因為症狀太強，會很快接受「肩關節囊擴張術」，反而因為疾病期短，不太會有肌力下降的問題。
通常是「輕微五十肩」肩友，肩膀有點痛、但又不是太痛，忍一忍也還好，所以復健運動沒那麼積極，一拖就拖了一年、兩年以上，便會產生肌肉萎縮的問題，覺得手沒力，連自拍開了防手震模式，都還是糊成一團。
別擔心！現在開始永遠不晚！
透過漸進式的「肌力訓練」，邊追劇，邊訓練手臂，輕鬆但是很有效喔！
【推椅練肌力】
每天早晚各五組，
初期每次推停3-5秒，漸進式增加到15秒
＊用力時請記得吐氣，不憋氣
＊運動時請依個人狀況進行，不過度、不逞強
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