醫生說要運動？靠著牆就可以啦！

「肩關節囊擴張術」療程時，五十肩肩友向我反映，說是治療後肩不痛了，想說練練腿，但是我之前分享的「深蹲」太高難度，腳抖個沒完沒了，根本沒辦法做！叫我再想一個初階的！

五十肩肩友腰酸跟背痛，是核心肌群無力

確實，頑固型五十肩肩友多半是四十至六十歲，這年齡層有運動習慣的少之又少，常常起立時感到腰痛，天氣一冷，馬上就閃到腰。
不過對某些肩友來說，雖然很想要靠運動改善，但是突然做深蹲，是有點困難，那沒關係，我們從初級班來，深蹲如果對您來說太累，靠著牆「坐」也可以喔！
＊請務必量力而為，今天比昨天好就可以了！

看到肩友的五十肩隨著「肩關節囊擴張術」療程一次比一次進步，身體舒服了，才會有心情往更健康的路前進，真好，真的很好！

「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。