【肩膀小學堂】「許醫師，這個可以治五十肩嗎？」

D是「肩關節囊擴張術」的基本原理，就是以擴張液緩慢的將沾黏的關節囊打開，打開後就不會再沾黏了，原理十分簡單，過程也相對平和舒適，隨著超音波越來越高階，以前憑手感打不中的，現在可以打得中了。

而A是常見的市面上常被親朋好友建議的「甩手」、「吊單槓」，請務必記住，身體在發炎時期是十分脆弱的，發炎的可能不止是關節囊本身，還有周邊的肌肉、肌腱，正如同在拉肚子時不吃清淡，反而去吃平常不會吃的麻辣鍋，不讓腸胃道休息，說是拉乾淨就好，這邏輯十分難理解。
輕微的五十肩可以透過運動及伸展改善，但是所有運動都該量力而為、因循漸進。

輕微五十肩，在家邊看電視邊復健吧！
坐著推椅背、一天10次，改善五十肩
手摸肩膀轉圈圈，緩解五十肩安全有效！

B.「拿膠布貼在外面」及C.「吃藥」，許多肩友會以為藥布或是口服藥是治療，但其實藥布及口服藥的成份是多半「止痛」或是「放鬆肌肉」，用意是改善疼痛以維持生活品質，同時不因疼痛而影響復健的進度。
但是「止痛」或「放鬆」藥布是不能「去沾黏」的，它只能幫助改善生活品質，可以確實做復健，最終還是要「分開沾黏」才算是治療。
坊間有些號稱是各式各樣的珍貴藥材做成的五十肩藥布，甚至是口服藥，各位請思考一下，一塊藥布或是小小藥丸，要能夠經過皮膚精準的只到達關節囊，然後進行分開沾黏大業，這精準度可能比北韓發射飛過日本的飛彈還要準確，而一塊藥布或藥丸只賣個幾百元而且沒有任何國家認證，是否過於便宜奇怪了？

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「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。