春遊時，看到許多人推著「有輪子的小折疊箱走，又稱為「折疊購物車」、「帶輪收納箱」、「收納箱買菜車」，也常見於露營收納時使用，小小又能折疊放進車廂裡，無論出遊買東買西，或是帶著要走不走中大童時，直接跟剛買的菜一起裝箱拖走，便利性超高！
只是，您選的小物，是肩膀「幫手」還是「殺手」？
二輪拉車，讓肩部以非自然的解剖位置，持續向後拉扯
肩友們在挑選購物小幫手時，請注意要買「四輪」而非「兩輪」。
「四輪」推車跟行李箱相似，自己會站好，可推也可以拉，一般會走在身體旁邊；但「兩輪」推車則必需手臂超過身體中線，以「拉」（上圖）的方式，才有辦法前進，在啟動時，也必需將它前傾，才能讓後竿翹起推行。
這樣一來，會讓肩部呈非正常解剖位置的「後伸」狀態，再加上需要施力，很容易傷肩膀喔！
後拉肌力弱，路不平加上重物，肌肉易拉傷
正常肩部使用的情況，都是上提、前拉、上舉，很少有動作是要從身後往前拉著，因此身體的肌肉無論是斜方肌、菱狀肌，都會被迫以類似「罰半蹲」的方式不自然的撐著，一趟購物至少停停走走十幾次，您的肌肉就這樣拉拉扯扯。
再加上越來越重的購物車，當走在不是太平的台灣街道上，只要稍微一個坑洞讓車子顛簸，或是無預期的卡頓拉扯，原本就超過負荷的肌肉，首當其衝就被拉傷啦！
肌肉拉傷又修補慢，當心五十肩找上門
剛開始買菜回來，肩膀痠痛時，肩友都會不以為意，想說「休息一下就好」，但當年紀大於40歲，身體代謝本就會變慢，再加上每天日常的買菜活動，肩部受損的狀況沒有修補又每日加深，就變成越來越不敢動，而越不敢動，就會越容易引發五十肩啦！
保護肩膀、預防五十肩，從日常做起
許多五十肩友來門診都說「我都沒有做什麼」，但仔細詢問下，日常損傷還真不少，像之前提過的「洗衣服」，跟這一篇的「購物車」，其實都會在不知不覺中，傷害肩膀喔！
