「手」的撫摸，是具有強大療癒能量的。
相信各位肩友在五十肩未治療之前，每次痛起來時，都會好希望有人能夠幫忙按一按、摸一摸，讓疼痛或不適感降低。
但是！事與願違，身邊親友又不是專業按摩，常常是捏得皮更痛，但深層痠痛還在，今天跟大家分享這本書名非常長的工具書，未來無論是自我按摩或是請親友幫忙，都可以跟著這簡易的圖文教學操作，可說是自「用也好、送禮也好」的好書喔！
《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書：權威整脊師教你找到病因路徑，傳授72招全體按摩徒手技，三強度速療痠麻疼與身體緊繃》
現學就能現賣，緊繃的肩部怎麼按？
會按跟不會按，差異最大的就是有沒有按到「那個點」。肩膀僵硬大概是所有現代人的通病，即便家裡有按摩椅，也沒辦法覆蓋到最緊繃的部位，但又不方便找人按摩，若是伴侶或是朋友之間相互幫忙一下，該有多好！
這裡很清楚的標示了怎麼找到「那個點」，也就是最想被按一按的位置，跟著把手放在對應的區域，學會手勢與該出力的位置，就能成功得分！
打破「疼痛的惡性循環」，真正治本！
當然，除了疼痛當下立即緩解，停止「疼痛的惡性循環」，讓疼痛不再發生，才能夠免除疼痛。而疼痛發生後，若置之不理，便會引起更多的疼痛，如此一來，便進入了越來越嚴重的疼痛惡循環，日子也變得不好過了。
相信這種感受，五十肩友一定非常能理解。當五十肩發作時，害怕疼痛突然發生以及睡到一半被痛醒的壓力，會讓自己隨時處在緊繃的狀態，而讓身體產生更多疼痛與發炎物質，又造成更多疼痛感，同時，也因為疼痛，影響生活品質，那時，不只是「痛」，更是「苦」啊！
按摩是人類自古以來都喜歡的活動，讓人感受身心愉快，放鬆肌肉後，睡眠品質也會改善不少，對未來更能產生希望，有勇氣與動力積極改善現有的疼痛。如果總覺得疲累或是懶懶卡卡的，不如看本書，學個自我按摩的方式，先當自己身體的啦啦隊吧！
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
