無法入睡，真的是最痛苦的一件事，不只生理會出現問題，心理也會受到影響，五十肩肩友一定很有感，因為五十肩最困擾人的症狀並不是「角度受限」或是「活動疼痛」，而是是「睡眠壓痛」。
所幸，肩友多半在擴張術治療好五十肩後，失眠的問題都能大幅改善，少數幾位因為手不痛、能舉而太興奮睡不著的，也能漸漸回到日常作息，反而是陪同來的家屬，或許是長期過度擔心自己的家人，沒來由的睡眠品質很差。
調整房間擺設，最簡單的改善睡眠法
比起換床，最小幅度改變的睡眠自救法，應該就是調整臥室的擺設了。
江秉穎醫師在他的《自己的睡眠自己救》書中，特別有提到古人對屋宅「明廳暗房」的室內設計原則，指的就是睡眠環境避免明亮、不擺放電子產品（電視、音響、手機），也該不擺設大型盆栽。
他更進一步指出床舖有五忌：
一、避免在窗下
靠近窗會讓人易受到外在環境的影響，心裡容易不安。
二、避免四週有鏡子
半夜起床，尚未清醒，易受到驚嚇。
三、勿放於樑下
易產生壓迫感。
四、不放在空調下方
睡著時體溫會下降，直吹造成不適。
五、床鋪不要太低或堆雜物
床鋪太低或堆滿雜物，會讓床墊不通風，容易滋生各種病菌。
特別是第四點很有感觸，因為房間洞線及管線調配，床不得不擺在風口直吹的位置，或是辦公室裡很難任意選位置，吹久了真的很不舒服、僵硬感，甚至讓人產生「吹冷氣會得五十肩」的迷思。
大家可以去買塊便宜的冷氣專用的「導風板」，讓冷氣風調整方向，會舒服很多喔。
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
