五十肩肩友常會在擴張術治療時，被我們醫療團隊鼓勵運動，原因無它，只是希望肩友不只是把五十肩治好，還能過得健康。
五十肩是個與年齡高度相關的關節疾病，好發在40-60歲之間，這個年歲，剛好是由青年要轉入中年，家庭、生活、事業都到高鋒，身體卻開始有些狀況。
把「健身」當作「會議」排程
「練練肌肉會改善很多！」當肩友向我說著容易腰酸背痛、容易感覺疲累時，我都會建議他們把「練肌肉」排程，是一件正事、當做是一個重要會議那樣，排進行事曆裡，變成日常生活的例會等級。
體態=生活型態
到了四十歲，只要是人類，就會面臨肌肉每年以8%的速度萎縮的進展，這也是中年後，原本少吃一餐就會瘦的狀況不復見，怎麼好似喝水也會胖？
主要就是能夠燃燒更多熱量的肌肉，被脂肪取代，從精瘦的S號，變成寬大的L，先別感嘆年華老去，只要把肌肉再練回來，衣櫃裡的S號便能再穿回去！
健康是送給所愛的人，最好的禮物
人生真的是短短幾個秋，一轉眼已經過了四十多個，到了這個年歲，健康的身體已經不是為了自己，而是為了那些自己所愛的人，久一點、多一點、品質好一點。
希望女兒懷孕時能幫她補補；
希望孫子出生時能抱抱他；
希望老伴退休後能陪陪他；
這麼多的希望，只建立在自己的健康上，投資自己的健康，就是送給所愛人最好的禮物！
