五十肩是個好像有點熟，但又不是非常熟的常見疾病，在好像很常見但又不是那麼常見的情況之下，有許多似是而非的傳聞，其中一個很常見的是「側睡會得五十肩」。
人口統計上，每一百人會有二到五位是真正的五十肩，也不算少，但是剩下的95～98％人口，都沒有五十肩，這樣感覺又好像不是很多，有趣的是，幾乎每個五十肩肩友身邊都會有至少超過十位以上的「學長姐」現身說法，說只要避免側睡就可以改善五十肩，實則倒果為因啊！
關節在發炎，壓到才會痛
五十肩是關節炎，關節不動會更痛，這是五十肩肩友夜間睡眠壓痛到痛醒的主因，跟姿位無關，而是跟關節囊發炎物質濃度有關，當關節內發炎物質過多，便會去叫醒大腦，通知身體起床動一動肩膀，幫助關節囊處理發炎。
而「側睡就痛」」、「避免側睡」這樣的說法，其實是五十肩肩友常會在側躺時壓到痛醒，進而以為好像不要壓到就不會痛。人體翻身是避免身體產生壓傷的保護機制，在醫院，每兩小時就必需幫病人翻身一次，就是為了要讓皮膚與肌肉不會單點壓迫，造成損傷。身體的機制也是如此，即使在睡眠狀態中，也不是都固定不動，而是翻來覆去的，讓身體輪流緩解壓力，而這個保護機制，並非意志力可以控制的。
因此，若是強制自己不要側睡，首當其衝的就是心理壓力太大而難以入眠。
許多五十肩肩友在擴張術治療之前，甚至害怕睡著，深怕一睡著就會被痛醒，結果才兩個禮拜的睡眠紊亂，開始產生幻覺，明明自己坐在家中，都以為自己在外面中，睡不好造成的困擾，可是比想像中的更巨大啊！
一個月把五十肩治好，就可以隨便睡
五十肩現在已經不難處理了，把沾黏分開的做法，過去只能在「復健or 開刀or 鬆動術」三選一之下，但這三個很難選，三個不管是自己拉、用刀割或是被人拉都很痛。因此，許多人選擇擺著不處理。只是這五十肩不是肌肉問題，閃到腰好好休息個兩週，終究會好，五十肩是關節的問題，擺著不處理，只會更讓沾黏黏得嚴重而已。
許多肩友接受擴張術的原因，是因為復健時非常痛無法進行，但又不願意開刀，問醫師疾病自然過程要多久？聽到其它醫生說「至少半年，長則十一年。」心裡一驚，知道自己不可能再過這樣的生活一天，更不可能忍個半年以上，便選擇自費的肩關節囊擴張術做處理，即使角度因為沾黏受限的很嚴重，至少先緩解那日夜折磨的疼痛，再漸進式的鬆開關節囊。
「能夠好好睡一覺」，如此微小的願望，竟是從擴張術畢業的五十肩學長姐，最大的滿足。
