沒有五十肩的朋友，很難把「睡不好」跟五十肩想在一起，「不過就手痛？」其它朋友不明就理，「不是睡一覺就好了嗎？」
五十肩雖然每一百人有二到五個，但是大多是輕微款，真的會到夜間影響睡眠的頑固款，可是少之又少，也難怪，頑固型肩友有口難辯，因為肩痛到晚上睡不著，真的不是常見的狀況啊！
五十肩是關節炎
睡覺會好的，通常是肌肉與肌腱的問題，肌肉與肌腱是透過血液進行修補與交換，所以當休息不動時，血液可以持續的供給養份，也因為停止活動的耗損，因而能夠繼續帶走老舊物質。
但是關節不是這樣的，關節內沒有血管，必需仰賴關節活動進行擠壓，刺激關節內的代謝，簡單來說，肌肉與肌腱是引活水，自然清澈，而關節內是養殖池，需要人工引水及打氧氣。
關節不動更痛
也因此，當晚上不動時，等於把養殖池的馬達給關了，廢物無法出去、養份無法進來，若是關節正在發炎中，停止不動會讓關節內的發炎物質濃度升高，身體感到狀況不對，便會通知大腦醒來，「起床動一動喔！」
這也就是為什麼五十肩肩友，會常常半夜痛醒，嚴重的一整個晚上被叫醒三、五次，會讓肩友精神不佳甚至害怕入睡，擔心晚上又被叫起來的感覺，惡性循環下，身體的免疫力自然會下降，修補肩部發炎工程更延宕，情況越來越糟。
盡早治療避免成為頑固款五十肩
最好的方式，就是避免身體進如這樣的惡性循環。
平日保養關節的關鍵，首重不要讓肩膀受傷，過重、過久、突然的扭力活動都該避免，而當肩膀有狀況時，也務必先至家附近的復健科或骨科確診，若是輕微五十肩，認真做復健（每天2-3次）一個月，效果也非常好，適度讓關節保持活動，可以有效的防止進展成頑固型五十肩，分開沾黏，也能讓五十肩改善。
頑固款五十肩需進階治療
若是已經成為頑固型五十肩，也不用太擔心，現在醫療也已經有很好的治療方式，先用進階治療處理80%的五十肩，讓睡眠障礙及疼痛的情況不至於影響日常生活，才能讓身體的自我修補能力提高，加速治療效果。
健保給付的進階治療是以手術為主，如內視鏡與鬆動術，兩者都需要麻醉進開刀房，而肩關節囊擴張術，門診就可以完成，過程平和，但需要自費。醫療沒有好壞，只有適不適合，肩友可與自己的五十肩醫師討論一下，那種最適合自己。
五十肩在當代已經是個簡單好處理的好疾病，我們有幸不需要像父執輩那樣一痛痛兩三年，不痛了但手也舉不起來，抓不到背的癢，不管選擇那種治療，一個月都能夠輕鬆處理，肩友不需要再為小小的五十肩輾轉反徹啊！
「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。
