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是睡不好,不是失智症啦!

「許醫師,你可以幫我看看是不是失智症嗎?」

一位五十肩肩友,因為頑固型五十肩,幾週前來到我的診間,在檢查肩膀時,希望我也看看他的腦,「我都記不住事情了!」肩友說他中午時連早餐的想不起來,昨天答應的事,今天忘得一乾二淨,上次跟鄰居約好要去釣魚,鄰居早上五點穿好裝備,左等右等等不到人,跑來敲門時,肩友剛好因為五十肩痛醒,正坐在客廳苦惱著。

「我不是不是腦也壞了啊!」肩友十分煩惱。

簡單的做了定向感的測試,肩友都能對答,看樣子並不是腦部的問題,再細問他最近的生活狀況,啊!原來是睡眠不足造成的啊!

17642401 - a cute newborn baby sleeps, rests

睡得好,記憶才能歸檔

睡眠時,人體就像個圖書館打洋後,隔絕了外界的新刺激,才能把今天的新書(短期記憶)放到書架(長期記憶)等待提取。

睡不好,大量的新書一再的運進來,再三頭六臂的管理員,也遲早會罷工,便會在食譜區看到童書,又在童書區看到物理學,亂成一團,找都找不到。

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睡得熟,人體才能自我修補

另外,人體會自我修補,生長激素分泌最旺盛的時間,大概在晚間十點到第二天凌晨的兩點。這四個小時身體修補的黃金時段,睡得熟,身體便會大量清掃一整天廢物,讓每天都是精神奕奕。

這位肩友在開始治療五十肩後,大幅改善了睡眠中斷的問題,再看到他,已經不像幾週前那樣萎靡,笑咪咪的跟我說:「睡得飽後,我腦子還蠻好的!」

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「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程,建議已接受傳統復健三個月後,未有明顯改善肩友選擇。