頑固型五十肩肩友的煩惱總是特別多，常常是帶著一臉憂愁來到我的門診，眉間深鎖的「川」字，像是犯濫黃河、泥沙滾滾，需要進行下游撤離。
肩友擔心自己手永遠都不會好，解釋了肩關節囊擴張術後又擔心自己不會完全好，來來回回診間數次，都下不了決心的，大有人在。
一直到真正接受了我們五十肩療程，當天晚上重拾了許久不見的好眠、發現手的角度隨著療程進展，肩友的信心才慢慢增加，相信自己會好、相信自己可以好。
不安沒有實體，是內心創造出來的
佛教有一則很有名的小故事，曾經，慧可禪師來到嵩山向閉關中的菩提達摩求法。慧可禪師說：「我的心不安，請你替我安一安。」菩提達摩說：「好！將你的心拿出來，我替你安。」慧可禪師馬上回過念來尋找自己的心，要拿心給菩提達摩安，但是卻遍尋不著，就在慧可禪師說「找不到心」的當下，已經體悟了何謂禪法。聖嚴法師教話頭禪 25
如何安心？無心可安就是安心，有心可安永遠安不了心。
這句話說來玄妙，倒是跟小時候讀過的宋朝范仲淹的〈岳陽樓記〉中「不以物喜，不以己悲」有異曲同工之妙，不讓心隨形所累。事情照常發生，但心如明鏡，不因為動作、外在而移動，「心如明鏡臺」，讓鏡面反映所經過的事物，但不隨這些移動而留下痕跡，也不受影響，因此，無心可安的人，便不會有煩惱的衝動，卻有智慧的行動。
行動，才能達到「無心可安」
家裡若是有老鼠闖入，最好的方式是不讓進、不讓住、不讓吃。不安跟闖入家中的老鼠一樣，不該讓不安進入心中、不該讓不安長留在、也不該讓不安長大成真正的煩惱，最好的方法，是「行動」。
經過這些年專心治療肩友的心得，很能夠體會肩友面對一直好不了的慢性疼痛、他人冷言冷語以及對治療的不確定感，這些情緒加成著身體的不適，像是滾雪球一樣，越滾越大，越滾越意志消沉。
請肩友別失去信心，我們很幸運的生在科技進步的當代，五十肩已經很多治療選擇，輕微的可以透過認真復健及居家伸展，三個月有成，頑固型的可以選擇進階肩關節囊擴張術、關節鬆動術以及內視鏡治療，都能在一個月內治好。
任運自在，奔跑時無暇不安
早期診斷，早期治療，是醫療的黃金準則，像是奔跑的人，忙著順氣都沒時間了，怎麼還有空煩惱？只有停下腳步，沒有前進的狀況，才會在原地猶疑，任憑心中不安無限擴大。
大自然四季運行，春去秋來，花落花開，世人賞花，但卻沒見到花朵從種子到盛開，是傾全力才能有此風光。盡自己最大的努力，事情總有解決的方法，當不安老鼠不小心鑽進心裡，與其尖叫四竄，不如正視圍補，採取行動！才不會讓牠在心中落地生根，子孫滿堂呢！
