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五十肩居家運動

輕微的五十肩透過規律性的自我居家運動,三個月就能夠明顯改善,若是肩友的五十肩還在初期,疼痛尚可忍受,對日常生活影響也不大,可以參考下面三個運動,讓五十肩靠自己的努力抗戰成功!

手摸肩膀轉圈圈,緩解五十肩安全有效!
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輕微五十肩,在家邊看電視邊復健吧!
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坐著推椅背、一天10次,改善五十肩
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