「許醫師，我都是照你教的動作做，現在已經好了！」
我的門診病人多半是「頑固」五十肩，但是在網路上，常有「輕微」五十肩的肩友，跟我分享他自己做運動的心得，看了也替他們感到十分開心，能夠持之以恆的做運動，真的是需要十分的毅力跟耐心。
一般來說，「頑固型」五十肩，因為已經嚴重影響睡眠與日常生活，且已經接受過保守治療一個月，沒有明顯改善，盡快接受進階的五十肩治療，對維持肩友的生活品質是最好的選擇，實在沒需要拖到孫子都抓週了，手還在不舉跟疼痛。
但是輕微五十肩的肩友，對日常生活影響尚小，睡眠狀況尚可，其實認真透過復健與居家運動，三個月便能有非常好的治療效果，便能像我的「網友」一樣，三個月後，就可以開心的告訴我這個好消息呢！
下面是幾個簡單的居家運動，輕微五十肩肩友，加油喔！
肩部運動，這樣在家就能做！
五十肩患者適合之【簡易居家】肩部運動
五十肩肌力訓練，坐著做。
