五十肩患者適合之【簡易居家】肩部運動

五十肩是一種沾黏性的關節發炎，頑固型的五十肩可以透過「肩關節囊擴張術」處理沾黏的問題，一些程度較輕微的五十肩，以及因為疼痛少動造成的萎縮肌肉及失去彈性的肌腱，可透過肩友漸進式的肩部運動，讓肩部功能回到正軌。

【請肩友注意】
1.若是正處於五十肩嚴重疼痛期，請與您的醫師討論止痛方式後，再予進行運動。
2.使用輔助工具是為了增加效果，若是五十肩沾黏程度高時，不可以拉彈力帶，但可用拿寶特瓶裝水替代，增加穩定度。

內轉運動過程中請務意手肘要緊貼身體，才不會晃動，反而拉傷。

「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。