天冷就閃到腰？強腰健腹這樣做！

四十腰、五十肩、六十耳，「肩關節整體評估門診」的肩友年齡多半都落在四十至六十歲之間，耳朵的問題不在復健科的範圍內，肩部的問題可以用「肩關節囊擴張術」處理，腰部問題，不如就從日常保健做起吧！
腰部常會閃到，常見的原因是現代人久坐，上班常維持同樣姿勢，腹部跟腰部活動的相對少，肩友治療中手還不能用力，腰跟背可要顧好。
＊運動請務必量力而為，初次運動，可以做一下就休息一下，勿逞強！日後再慢慢增加連續次數就好。

「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程，建議已接受傳統復健三個月後，未有明顯改善肩友選擇。