標籤: 運動處方

運動換健康真的超划算，比起洗腎、糖尿病用藥，健身房的費用對比醫藥費，真的是投資報酬率超高！ 但是！肩友們先別急著找健身房，若是完全沒有運動習慣，先從早兩站公車下車走回家開始，就是很棒的起點，然後安排固定的運動時間，像是每週兩堂的各式團體課程，體會一下運動流汗後的腦內啡快感，也讓身體適應一下。 等到已經養成運動習慣，感覺一天不動就感覺不舒服後，再去健身房做進階訓練，才不會興沖沖的報了名，結果花了幾萬元去不到十次，那才真正是浪費錢啊！