「預防」五十肩的方法並不難,以下五個小觀念的調整,就能讓肩部健康更上一層樓,畢竟就算是擴張術這樣跨大步的治療方式,都比不上「不需要治療」來得更好!一起來看看五個「延長肩膀保固期」的觀念吧!
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不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做?
不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做? 「運動好難啊!」 許多五十肩肩友,在經過「肩關節囊擴張術… 閱讀全文不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做?
50+關節磨損五大壞習慣!檢查看看中幾個?
「我好怕換關節喔!」五十肩肩友也常常合併有膝蓋不好的情況,往往在「肩關節囊擴張術」治療時時,會一起表達對膝蓋的擔心,五十歲才來到人生的一半,先從改掉這五個壞習慣開始,擁有健康好關節邁向下一個五十年。
頭好,身體還要「壯壯」,掌握簡單四原則!
健康才是人生最重要的的事,相信得過五十肩的肩友,對此感觸一定很深,特別是年紀漸長,身體的靈活度好像也逐漸下降、… 閱讀全文頭好,身體還要「壯壯」,掌握簡單四原則!
40歲之前,就從這四點預防五十肩吧!
五十肩是個與年齡高度相關的疾病,通常會在40至60歲之間第一次發作,若拖著不治療,會留下角度受限的狀況,許多長… 閱讀全文40歲之前,就從這四點預防五十肩吧!
吃肉不只補肉,還能補「骨」喔!保骨本這三種營養素記得要補充
有位五十肩肩友72歲,來我擴張術門診時忐忑不安,感覺非常舉棋不定,拿不準要不要做擴張術治療五十肩,原來,他是覺… 閱讀全文吃肉不只補肉,還能補「骨」喔!保骨本這三種營養素記得要補充
預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!
上次跟大家介紹了肌少症中的「糖尿病肌少症」,許多五十肩肩友在擴張術門診時很緊張的問我該如何是好?華人社會普遍有… 閱讀全文預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!
【年輕法則2:抗老營養篇】吃得飽更要吃得巧
「肥胖性肌少症」要分成兩種方式來應對,分別是「保持身體肌肉質量」與「減少脂肪」,方法不外乎運動與飲食,這篇先介… 閱讀全文【年輕法則2:抗老營養篇】吃得飽更要吃得巧
「超過50歲,就遠離五十肩了!」醫:似是而非,這樣保養肩關節才真的能遠離
五十肩是「好發」在50歲上下的關節疾病,但不是「五十歲限定」。 40~60歲為常見「開始」期 台灣人常說的「五… 閱讀全文「超過50歲,就遠離五十肩了!」醫:似是而非,這樣保養肩關節才真的能遠離
頭要好好,身體也要壯壯:關於〔蛋白質〕的二三事
說來也奇怪,國、高中時,每天都要吃好多肉,無肉不歡,到了中年之後,逐漸對「肉」的興趣遞減,開始喜歡清淡的蔬果,… 閱讀全文頭要好好,身體也要壯壯:關於〔蛋白質〕的二三事