五十肩友即便在接受「肩關節囊擴張術後」，也是需要完整的「全關節角度」伸展後，才能讓肩部功能達到最佳化，而每周150分鐘的中等強度運動（無法唱歌，但可聊天），也是中老年人的基本運動要求。若是每天約兒孫一起至公園或操場運動、跑跳，不但能夠培養共同的話題，還能讓彼此有更多時間的相處，最棒的是能夠健健康康的一起活得好又久！
標籤: 脊柱側彎
五十肩友即便在接受「肩關節囊擴張術後」，也是需要完整的「全關節角度」伸展後，才能讓肩部功能達到最佳化，而每周150分鐘的中等強度運動（無法唱歌，但可聊天），也是中老年人的基本運動要求。若是每天約兒孫一起至公園或操場運動、跑跳，不但能夠培養共同的話題，還能讓彼此有更多時間的相處，最棒的是能夠健健康康的一起活得好又久！