標籤: 肌少症

肌肉從40歲開始，正式進入下坡，據研究，若無特別訓練，過40歲之後，每年肌肉會萎縮8％，一直到青少年期的一半。換句話說，如果本來就肌肉量不足又不特別訓練，偏偏又有以下這五個習慣，那麼未來要特別注意「肌少症」的問題啊！

對於肌少症的患者來說，造成肌少症的成因有很多種，除了這次跟大家討論到的糖尿病所導致之外，對於老年人來說，長時間… 閱讀全文蹲馬桶站不起來？「肌少症」的預防與治療竟是同一招！

上次跟大家介紹了肌少症中的「糖尿病肌少症」，許多五十肩肩友在擴張術門診時很緊張的問我該如何是好？華人社會普遍有… 閱讀全文預防「肌少症」，蛋白質原來要這樣吃！

先前在【年輕法則1：認識肌少症】30歲就要開始抗早老，擺脫肌少、脂多體態這篇文章中，就有跟大家介紹過「肌少症（… 閱讀全文感覺越來越沒力？預防肌少症，血糖高分解速度快3倍

許多五十歲來門診來門診治療五十肩的肩友，都是體態健美、皮膚透亮、肌肉彈性佳，即使是五十肩，恢復狀態都快速明顯，… 閱讀全文【年輕法則1：認識肌少症】30歲就要開始抗早老，擺脫肌少、脂多體態

上一篇提到了營養的調整，運動也是改善肥胖性肌少症的另一個好對策；透過運動除了可以增加肌肉質量與肌力外，也能消除… 閱讀全文【年輕法則3：運動健身篇】肌肉是最好的保護罩

五十歲過後，身體的肌力隨著自然流失而逐年下降，近年來各大高齡醫學會都在提倡「肌少症」的重視。來我們門診的五十肩… 閱讀全文想要好好運動！肌肉訓練不受傷七大定律