標籤: 肌力訓練

昨天在「健康2.0」裡，有提到人體都有內建的防跌倒神器，有些肩友說影片裡圖片太小，講太快，想多了解一下這個有趣… 閱讀全文人體內建「防跌倒神器」：高爾基腱器

上一篇提到了營養的調整，運動也是改善肥胖性肌少症的另一個好對策；透過運動除了可以增加肌肉質量與肌力外，也能消除… 閱讀全文【年輕法則3：運動健身篇】肌肉是最好的保護罩

說到運動傷害，一定要提到商周百大良醫林頌凱醫師啦！他是我壢新及長庚的大學長，在我剛進壢新時，提攜不少，對待學弟… 閱讀全文林頌凱醫師說：「這幾個原因，受傷的地方總是醫不好」

「我的左肩突然間好痛！」一位「左」肩五十肩療程中的肩友，突然緊急打給我們，說是前一天手機掉落，反應飛快的用「右… 閱讀全文別再腳痛只醫腳：右肩痛，問題在左小腿！

門診治療五十肩時，許多肩友會帶著親友或是兒女，好意從國外買還來營養補給品前來，上頭滿滿的又長長的英文，看了令人頭暈，很怕吃了不該吃的，反而造成身體負擔。之前有提過營養補給「333原則」，補得健康又聰明，肩友多半已經有了「不超過3樣」、「3個月內要見效」以及價格「不超過3000」的基本概念，但面對親友的好意，到底是吃？還是不吃？

一直以來，40歲在觀念裡是肌肉骨骼明顯產生症狀的年齡，其實，30歲就開始緩慢出現初老症狀啦！不過是累積到40歲… 閱讀全文退化，居然是從30歲就開始了！

「許醫師，你有沒有在看腰啊？」肩友在治療五十肩時，突然問了一句，咦？怎麼了嗎？是腰部不舒服嗎？肩友笑著揮揮手，… 閱讀全文女兒產後腰酸又背痛！復健科醫師教三招！

「復健科」跟「婦產科」差一個字，常常有剛出月子的媽媽早上先去婦產科返診，下午就來復健科看診，「醫師，我的腰好痛… 閱讀全文生完小孩腰也酸、背也痛，不是無痛分娩造成的啦！

五十肩是「好發」在50歲上下的關節疾病，但不是「五十歲限定」。 40～60歲為常見「開始」期 台灣人常說的「五… 閱讀全文「超過50歲，就遠離五十肩了！」醫：似是而非，這樣保養肩關節才真的能遠離

您40歲了嗎？有聽過「肌少症」（sarcopenia)嗎？指的是「肌肉」(sarx) 和「減少」(Loss)兩… 閱讀全文40歲後，揮之不去的疲勞感，是怎麼一回事？