五十肩的復健運動已經行之有年,常見的運動有「指梯爬牆」、「鐘擺運動」以及「轉肩輪」,再經過改良,可以坐姿進行的居家復健「背後爬梯」、「前傾拉肩」都可以去除關節囊沾黏,若是再加上「推椅練肌力」以及各種彈力帶運動,能夠有效的幫助五十肩肩友恢復日常狀態。
標籤: 沾黏
Q&A 如果發生五十肩沾黏時,需要做什麼樣的治療呢? 在家能做復健嗎?
五十肩是關節囊「沾黏」的問題。 當組織受損後(疾病、外傷、手術),身體便會出現發炎反應產生「疼痛」,用來示警身… 閱讀全文Q&A 如果發生五十肩沾黏時,需要做什麼樣的治療呢? 在家能做復健嗎?
Q&A沾黏有好發的族群嗎?年紀、久坐的上班族群?
五十肩人口盛行率是2-5%,肩關節沾黏好發在40至60歲之間,在50歲上下,所以稱為50肩,但以接近60歲為高… 閱讀全文Q&A沾黏有好發的族群嗎?年紀、久坐的上班族群?
Q&A:很常聽到「肩關節沾黏」,請問什麼是「沾黏」呢?
「沾黏」指的是組織間自體修補過度,讓組織黏在一起而產生的各式病症,也就是「受傷-發炎-纖維化」的機轉,相信各位… 閱讀全文Q&A:很常聽到「肩關節沾黏」,請問什麼是「沾黏」呢?
五十肩開刀後怕痛不敢動,肩膀仍又卡又痛,「肩關節囊擴張術」可改善
五十肩專門門診除了一般的肩友直接選擇做「肩關節囊擴張術」,還有許多肩友,是開過刀或是做過鬆動術後,仍感到角度受… 閱讀全文五十肩開刀後怕痛不敢動,肩膀仍又卡又痛,「肩關節囊擴張術」可改善
五十肩靠熱敷,沒有用
五十肩是個中年才會發生的疾病(40歲以下少見),在五十肩之前,肩部酸痛常見的問題是「肌肉酸痛」,而肌肉酸痛「熱… 閱讀全文五十肩靠熱敷,沒有用