運動換健康真的超划算,比起洗腎、糖尿病用藥,健身房的費用對比醫藥費,真的是投資報酬率超高! 但是!肩友們先別急著找健身房,若是完全沒有運動習慣,先從早兩站公車下車走回家開始,就是很棒的起點,然後安排固定的運動時間,像是每週兩堂的各式團體課程,體會一下運動流汗後的腦內啡快感,也讓身體適應一下。 等到已經養成運動習慣,感覺一天不動就感覺不舒服後,再去健身房做進階訓練,才不會興沖沖的報了名,結果花了幾萬元去不到十次,那才真正是浪費錢啊!
標籤: 居家復健
五十肩好不完全?原來是「這個動作」沒有練!
臨床上五十肩嚴重到需要用「擴張術」治療的頑固款,其實比例並不高,絕大部份都是可以透過復健運動改善沾黏的問題,也… 閱讀全文五十肩好不完全?原來是「這個動作」沒有練!
五十肩靠自己可以好嗎?醫:可以,請把握三原則
五十肩的本名是「沾黏性」「肩」「關節」「囊」「炎」,比起什麼萊姆病、史蒂芬強森症候群等等,是個容易一眼被看透透… 閱讀全文五十肩靠自己可以好嗎?醫:可以,請把握三原則
問:擴張術後「居家運動」即可?研究顯示:跟到院效果差不多
「許醫師,五十肩擴張術打完,居家運動就好嗎?」 「肩關節囊擴張術」在五十肩界算是個新治療,近年來有許多擴張術相… 閱讀全文問:擴張術後「居家運動」即可?研究顯示:跟到院效果差不多
五十肩運動的「5要」「1不要」
五十肩真是個惱人的症狀,又卡又痛,白天痛到不能動,晚上痛到不能睡。輕微的五十肩肩友,多半會試看看運動方式,將沾… 閱讀全文五十肩運動的「5要」「1不要」
五十肩,有點動又不能太動
「許醫師,五十肩到底該不該運動?」 一位肩友看了網路上各式各樣、各說各話的五十肩資訊,實在被搞得頭昏腦脹,不知… 閱讀全文五十肩,有點動又不能太動