輕微五十肩，還用不到「肩關節囊擴張術」」三招運動就很有效 「肩關節囊擴張術」適用於「頑固型五十肩」的肩友（疼痛… 閱讀全文輕微五十肩，還用不到「肩關節囊擴張術」」三招運動就很有效
標籤: 居家復健
運動不是有動就好啦！五十肩肩友必知的運動原則
運動換健康真的超划算，比起洗腎、糖尿病用藥，健身房的費用對比醫藥費，真的是投資報酬率超高！ 但是！肩友們先別急著找健身房，若是完全沒有運動習慣，先從早兩站公車下車走回家開始，就是很棒的起點，然後安排固定的運動時間，像是每週兩堂的各式團體課程，體會一下運動流汗後的腦內啡快感，也讓身體適應一下。 等到已經養成運動習慣，感覺一天不動就感覺不舒服後，再去健身房做進階訓練，才不會興沖沖的報了名，結果花了幾萬元去不到十次，那才真正是浪費錢啊！
五十肩好不完全？原來是「這個動作」沒有練！
臨床上五十肩嚴重到需要用「擴張術」治療的頑固款，其實比例並不高，絕大部份都是可以透過復健運動改善沾黏的問題，也… 閱讀全文五十肩好不完全？原來是「這個動作」沒有練！
五十肩靠自己可以好嗎？醫：可以，請把握三原則
五十肩的本名是「沾黏性」「肩」「關節」「囊」「炎」，比起什麼萊姆病、史蒂芬強森症候群等等，是個容易一眼被看透透… 閱讀全文五十肩靠自己可以好嗎？醫：可以，請把握三原則
問：擴張術後「居家運動」即可？研究顯示：跟到院效果差不多
「許醫師，五十肩擴張術打完，居家運動就好嗎？」 「肩關節囊擴張術」在五十肩界算是個新治療，近年來有許多擴張術相… 閱讀全文問：擴張術後「居家運動」即可？研究顯示：跟到院效果差不多
五十肩運動的「5要」「1不要」
五十肩真是個惱人的症狀，又卡又痛，白天痛到不能動，晚上痛到不能睡。輕微的五十肩肩友，多半會試看看運動方式，將沾… 閱讀全文五十肩運動的「5要」「1不要」
五十肩，有點動又不能太動
「許醫師，五十肩到底該不該運動？」 一位肩友看了網路上各式各樣、各說各話的五十肩資訊，實在被搞得頭昏腦脹，不知… 閱讀全文五十肩，有點動又不能太動
【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招！
頑固型五十肩肩友在經過治療完成，順利畢業後，往往都會比過去的自己更加在意身體的健康，許多肩友當初五十肩剛發病時… 閱讀全文【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招！
腰好痠，來當個麻花捲吧！
五十肩肩友到後來都不喜歡出門玩，久了以後，不只是肩痛，久坐之下，連腰都容易痠痛，來我門診的肩友，大多在第一次治… 閱讀全文腰好痠，來當個麻花捲吧！
輕微五十肩，這個動作可以拉鬆沾黏〔影片〕
輕微五十肩肩友，如果能夠規律、認真的接受復健，三個月五十肩應該就改善不少，若是偶爾沒辦法到院復健，在家也可以做… 閱讀全文輕微五十肩，這個動作可以拉鬆沾黏〔影片〕