標籤: 健康生活

肌肉從40歲開始，正式進入下坡，據研究，若無特別訓練，過40歲之後，每年肌肉會萎縮8％，一直到青少年期的一半。換句話說，如果本來就肌肉量不足又不特別訓練，偏偏又有以下這五個習慣，那麼未來要特別注意「肌少症」的問題啊！

五十肩肩友連假在家，要特別留意「疼痛惡性循環」才不會越休息越痛啊！

孕婦的腰酸背痛，該怎麼處理？最好的辦法是婆婆媽媽把五十肩治療好，多一雙手幫忙抱孫子最好！

五十肩、退化膝，都會有久坐後關節不適的情況，特別是端午節的大塞車潮，更讓本來就關節不適的民眾叫苦連天。簡單三招車上拉筋，讓肩、背、腿都伸展一番，改善不適。

五十肩肩友常因兩大迷思而造成熱傷害，夏日炎炎通風、補水、躲太陽喔！