五十肩治療
, 肩關節囊擴張術, 衛教, 五十肩

五十肩治療後想全好,簡易保養這麼簡單!

「五十肩」的特色是會痛很久,很久,非常久。拉傷或是碰撞等其它問題都只需要休養一兩天,頂多到一兩週,但是問問五十肩肩友,短的說自己痛三個月,長的到幾年後都有人還在痛,痛到受不了,來找我做「肩關節囊擴張術」的五十肩肩友,兩年以下,都算資淺呢!

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五十肩

運動不是有動就好啦!五十肩肩友必知的運動原則

運動換健康真的超划算,比起洗腎、糖尿病用藥,健身房的費用對比醫藥費,真的是投資報酬率超高!

但是!肩友們先別急著找健身房,若是完全沒有運動習慣,先從早兩站公車下車走回家開始,就是很棒的起點,然後安排固定的運動時間,像是每週兩堂的各式團體課程,體會一下運動流汗後的腦內啡快感,也讓身體適應一下。

等到已經養成運動習慣,感覺一天不動就感覺不舒服後,再去健身房做進階訓練,才不會興沖沖的報了名,結果花了幾萬元去不到十次,那才真正是浪費錢啊!

衛教, 健康

更新大腦,5大「似是而非」醫療迷思退散!

醫療謠言真的多的不勝枚舉,就拿「五十肩不用理」這點,就常常在五十肩衛教文章下看到有人這樣留言,或是指導肩友拉單槓、甩手,或是買各種不明來路的草藥,看了著實令我捏把冷汗。網路世代資訊量爆炸多,對沒有受過醫學教育的人來說,正規醫學教科書上生硬的文字真的很難懂,也難怪會聽信這些似是而非的內容,因為相對上好吸收多了!但常常是一念之間,就錯過治療黃金期,甚至是造成不可逆的傷害。

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不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做?

不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做? 「運動好難啊!」 許多五十肩肩友,在經過「肩關節囊擴張術… 閱讀全文不是有動就叫運動!五十肩想要全好,肌力訓練該怎麼做?