五十肩治療
, 肩關節囊擴張術, 衛教, 五十肩

五十肩治療後想全好,簡易保養這麼簡單!

「五十肩」的特色是會痛很久,很久,非常久。拉傷或是碰撞等其它問題都只需要休養一兩天,頂多到一兩週,但是問問五十肩肩友,短的說自己痛三個月,長的到幾年後都有人還在痛,痛到受不了,來找我做「肩關節囊擴張術」的五十肩肩友,兩年以下,都算資淺呢!

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五十肩

「免費操場不跑,花錢去健身房跑?」唉呀,運動不是有動就好啦!五十肩運動原則

運動換健康真的超划算,比起洗腎、糖尿病用藥,健身房的費用對比醫藥費,真的是投資報酬率超高!

但是!肩友們先別急著找健身房,若是完全沒有運動習慣,先從早兩站公車下車走回家開始,就是很棒的起點,然後安排固定的運動時間,像是每週兩堂的各式團體課程,體會一下運動流汗後的腦內啡快感,也讓身體適應一下。

等到已經養成運動習慣,感覺一天不動就感覺不舒服後,再去健身房做進階訓練,才不會興沖沖的報了名,結果花了幾萬元去不到十次,那才真正是浪費錢啊!