有位五十肩肩友72歲,來我擴張術門診時忐忑不安,感覺非常舉棋不定,拿不準要不要做擴張術治療五十肩,原來,他是覺… 閱讀全文吃肉不只補肉,還能補「骨」喔!保骨本這三種營養素記得要補充
分類: 飲食
預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!
上次跟大家介紹了肌少症中的「糖尿病肌少症」,許多五十肩肩友在擴張術門診時很緊張的問我該如何是好?華人社會普遍有… 閱讀全文預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!
【年輕法則2:抗老營養篇】吃得飽更要吃得巧
「肥胖性肌少症」要分成兩種方式來應對,分別是「保持身體肌肉質量」與「減少脂肪」,方法不外乎運動與飲食,這篇先介… 閱讀全文【年輕法則2:抗老營養篇】吃得飽更要吃得巧
40歲後,體重多出五公斤!
「天真歲月人真瘦」此話看來不假!人到了40歲,明明感覺生活型態沒有太大的改變,但是腰間肉怎麼越來越多?以前的褲… 閱讀全文40歲後,體重多出五公斤!
營養補給「333原則」,補得健康又聰明
最近營養補給品很紅,無論是不是#葉黃素,營養補充可以依循「333」原則,補得聰明又健康。 一次三種以下 許多營… 閱讀全文營養補給「333原則」,補得健康又聰明
頭要好好,身體也要壯壯:關於〔蛋白質〕的二三事
說來也奇怪,國、高中時,每天都要吃好多肉,無肉不歡,到了中年之後,逐漸對「肉」的興趣遞減,開始喜歡清淡的蔬果,… 閱讀全文頭要好好,身體也要壯壯:關於〔蛋白質〕的二三事