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分類: 飲食

預防, 衛教, 飲食

吃肉不只補肉,還能補「骨」喔!保骨本這三種營養素記得要補充

2019-07-052020-10-28 許嘉麟

有位五十肩肩友72歲,來我擴張術門診時忐忑不安,感覺非常舉棋不定,拿不準要不要做擴張術治療五十肩,原來,他是覺… 閱讀全文吃肉不只補肉,還能補「骨」喔!保骨本這三種營養素記得要補充

標籤: 維生素D、鈣質、蛋白質、飲食、日常衛教
預防, 衛教, 飲食

預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!

2019-07-032020-10-28 許嘉麟

上次跟大家介紹了肌少症中的「糖尿病肌少症」,許多五十肩肩友在擴張術門診時很緊張的問我該如何是好?華人社會普遍有… 閱讀全文預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!

標籤: 肌少症、蛋白質、飲食、日常衛教
預防, 衛教, 飲食

【年輕法則2:抗老營養篇】吃得飽更要吃得巧

2019-04-272020-10-28 許嘉麟

「肥胖性肌少症」要分成兩種方式來應對,分別是「保持身體肌肉質量」與「減少脂肪」,方法不外乎運動與飲食,這篇先介… 閱讀全文【年輕法則2:抗老營養篇】吃得飽更要吃得巧

標籤: 維生素D、肌少症、蛋白質、日常衛教
衛教, 飲食, 健康

40歲後,體重多出五公斤!

2019-04-092020-10-28 許嘉麟

「天真歲月人真瘦」此話看來不假!人到了40歲,明明感覺生活型態沒有太大的改變,但是腰間肉怎麼越來越多?以前的褲… 閱讀全文40歲後,體重多出五公斤!

標籤: 基礎代謝、日常衛教、中年發胖1 則留言
衛教, 飲食

營養補給「333原則」,補得健康又聰明

2019-03-192020-10-28 許嘉麟

最近營養補給品很紅,無論是不是#葉黃素,營養補充可以依循「333」原則,補得聰明又健康。 一次三種以下 許多營… 閱讀全文營養補給「333原則」,補得健康又聰明

標籤: 日常衛教2 則留言
飲食

頭要好好,身體也要壯壯:關於〔蛋白質〕的二三事

2019-02-252020-10-28 許嘉麟

說來也奇怪,國、高中時,每天都要吃好多肉,無肉不歡,到了中年之後,逐漸對「肉」的興趣遞減,開始喜歡清淡的蔬果,… 閱讀全文頭要好好,身體也要壯壯:關於〔蛋白質〕的二三事

標籤: 蛋白質、五十肩

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許嘉麟醫師著《自己的肩痛自己救》

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