雖然從科學證據看來,還沒有辦法把五十肩與特定原因畫上等號,但換個角度來說,五十肩這個在當代容易處理的小疾病,也許是上天在提醒自己要好好照顧身體的小警鐘;與其嫌它煩、想直接關掉它,不如認真的藉此檢視自己的狀況,讓自己有如進廠維修後那樣,脫胎換骨。
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50+關節磨損五大壞習慣!檢查看看中幾個?
「我好怕換關節喔!」五十肩肩友也常常合併有膝蓋不好的情況,往往在「肩關節囊擴張術」治療時時,會一起表達對膝蓋的擔心,五十歲才來到人生的一半,先從改掉這五個壞習慣開始,擁有健康好關節邁向下一個五十年。
頭好,身體還要「壯壯」,掌握簡單四原則!
健康才是人生最重要的的事,相信得過五十肩的肩友,對此感觸一定很深,特別是年紀漸長,身體的靈活度好像也逐漸下降、… 閱讀全文頭好,身體還要「壯壯」,掌握簡單四原則!
一直胖起來,原來是「吃太少」?改掉五個(X)觀念,維持體態超簡單!
轉眼就要過新年了,每到新年,大家最熱衷的話題,大概就是「年菜吃太多,脂肪變好多」,往年年後跟五十肩肩友繼續擴張… 閱讀全文一直胖起來,原來是「吃太少」?改掉五個(X)觀念,維持體態超簡單!
55歲還能長高?顧骨本又能長高,快來一起「登大人」!
55歲了還有機會長高嗎? 高醫大在高雄三民區做了個六個月的體適能促進計劃,共召募了59位55歲以上的民眾自願參… 閱讀全文55歲還能長高?顧骨本又能長高,快來一起「登大人」!
40歲之前,就從這四點預防五十肩吧!
五十肩是個與年齡高度相關的疾病,通常會在40至60歲之間第一次發作,若拖著不治療,會留下角度受限的狀況,許多長… 閱讀全文40歲之前,就從這四點預防五十肩吧!
「骨頭」保養,只想到「鈣」嗎?
「骨質疏鬆」初期在臨床上,因為較無身體症狀,常常是嚴重背痛或骨折就診後才發現骨密度過低。 而五十肩這個小小的病… 閱讀全文「骨頭」保養,只想到「鈣」嗎?
吃肉不只補肉,還能補「骨」喔!保骨本這三種營養素記得要補充
有位五十肩肩友72歲,來我擴張術門診時忐忑不安,感覺非常舉棋不定,拿不準要不要做擴張術治療五十肩,原來,他是覺… 閱讀全文吃肉不只補肉,還能補「骨」喔!保骨本這三種營養素記得要補充
預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!
上次跟大家介紹了肌少症中的「糖尿病肌少症」,許多五十肩肩友在擴張術門診時很緊張的問我該如何是好?華人社會普遍有… 閱讀全文預防「肌少症」,蛋白質原來要這樣吃!
【年輕法則2:抗老營養篇】吃得飽更要吃得巧
「肥胖性肌少症」要分成兩種方式來應對,分別是「保持身體肌肉質量」與「減少脂肪」,方法不外乎運動與飲食,這篇先介… 閱讀全文【年輕法則2:抗老營養篇】吃得飽更要吃得巧