, 衛教

小孩一直駝背,罵也沒有用,該怎麼辦?

五十肩友即便在接受「肩關節囊擴張術後」,也是需要完整的「全關節角度」伸展後,才能讓肩部功能達到最佳化,而每周150分鐘的中等強度運動(無法唱歌,但可聊天),也是中老年人的基本運動要求。若是每天約兒孫一起至公園或操場運動、跑跳,不但能夠培養共同的話題,還能讓彼此有更多時間的相處,最棒的是能夠健健康康的一起活得好又久!

衛教

「都70歲了怎麼運動?」身體健康,家人才會有福!

每次看到或聽到有些五十肩肩友們,會說自己年紀大了,「手卡住也沒關係啦」,或是「叫我女兒來幫我穿內衣啦!」不肯好好運動做全關節伸展,都覺得很惋惜,因為還要再用30年的肩膀,花一個月時間就能恢復原廠設定,最終是為了自己與家人後面三十年的快樂啊!