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分類: 腳

腰, 腳

坐不直該怎麼辦?日常容易傷脊椎的坐姿!

2021-07-23 許嘉麟

五十肩友別以為肩部問題只會影響肩牓,其實當肩膀的活動功能下降,連帶會造成身體歪斜,久而久之,身體為了找平衡,便… 閱讀全文坐不直該怎麼辦?日常容易傷脊椎的坐姿!

50+, 腳, 預防, 未分類

五十肩治好了想出門走走,一不小心腳扭傷,該怎麼辦?

2021-07-19 許嘉麟

「許醫師,我聽話的去爬山,才沒走幾步,腳就扭到啦!」這天來做「肩關節囊擴張術」第三次治療的肩友,走進來診間的步態一拐一拐,一問之下,才知道他因為五十肩影響睡眠的情況大幅改善,趁著「微解封」想跟風爬爬山,怎知道不小心扭傷腳!

腳, 衛教

睡醒下床,一踩地像針在刺!怎麼一回事?

2020-05-272020-10-28 許嘉麟

早上一起床腳踩地就痛不欲生是不少人的困擾,雖然大多數人過一會就不會痛了,但每當腳踩地就有可能又痛起來,不論是對… 閱讀全文睡醒下床,一踩地像針在刺!怎麼一回事?

標籤: 足底筋膜炎、健康生活、居家運動、日常衛教
腳, 衛教

膝蓋痛,不是退化性關節炎,是大腿「輔助輪」拉警報啦!

2019-06-272020-10-28 許嘉麟

五十肩跟膝關節退化的族群重疊,許多五十肩肩友在擴張術療程中,也會問我膝蓋疼痛的問題,很擔心退化性膝關節炎不像五… 閱讀全文膝蓋痛,不是退化性關節炎,是大腿「輔助輪」拉警報啦!

標籤: 髂脛束症候群、日常衛教
腰, 腳, 膝, 衛教

「全民瘋媽祖」9天8夜遶境起駕啦!復健科醫師五點小叮嚀

2019-04-072020-10-28 許嘉麟

九天八夜,體力耐力接力賽的「大甲媽祖遶境」,正式開走!以下提供五點小叮嚀,無論是不是虔誠的信徒,體驗台灣傳統文… 閱讀全文「全民瘋媽祖」9天8夜遶境起駕啦!復健科醫師五點小叮嚀

標籤: 日常衛教
腳

【春節過後】都安排好了!一週四天辦公室塑美腿計畫!

2019-02-102020-10-28 許嘉麟

過年九天連假,不知道各位是否吃好吃滿,拉褲子時感覺有點緊? 別擔心!這裡提供辦公室塑美腿四大招,坐在辦公室就能… 閱讀全文【春節過後】都安排好了!一週四天辦公室塑美腿計畫!

標籤: 肌力訓練、居家運動、日常衛教
肩, 背, 腳, 膝, 衛教

《9站治久站》上班站著也能調體態、練大腿、拉小腿、鬆下背!

2018-09-232020-08-30 許嘉麟

頑固型五十肩肩友當中,不乏許多需要長期站立的工作者,很清楚「膝蓋」、「腰」可沒有像治療五十肩那樣,只要來我這裡… 閱讀全文《9站治久站》上班站著也能調體態、練大腿、拉小腿、鬆下背!

標籤: 肌力訓練、居家運動、日常衛教2 則留言
肩, 背, 腰, 腳, 衛教

【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招!

2018-08-032020-08-30 許嘉麟

頑固型五十肩肩友在經過治療完成,順利畢業後,往往都會比過去的自己更加在意身體的健康,許多肩友當初五十肩剛發病時… 閱讀全文【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招!

標籤: 居家運動、居家復健、日常衛教1 則留言
腳, 衛教

扭到?拐到?又跌倒?邊看電視邊調整平衡感吧!

2018-04-202020-08-30 許嘉麟

頑固型五十肩肩友,在經過「肩關節囊擴張術」第一次治療後,往往因為當天回家就睡了個好覺,隔天醒來神清氣爽,特別會… 閱讀全文扭到?拐到?又跌倒?邊看電視邊調整平衡感吧!

標籤: 肌肉萎縮、協調性、居家運動、日常衛教發佈留言
腳, 衛教, 手, 五十肩

十秒暖腳術,擊退十一天寒流!

2018-01-302020-06-16 許嘉麟

「肩關節整體評估門診」的肩友,多半是痛了一兩年來才的「頑固型五十肩」,肩部不適很久,因此不愛外出活動,甚至連日… 閱讀全文十秒暖腳術,擊退十一天寒流!

標籤: 血液循環不良、手腳冰冷、日常衛教、五十肩發佈留言

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許嘉麟醫師著《自己的肩痛自己救》

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