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分類: 腰

腰, 衛教

生完小孩腰也酸、背也痛,不是無痛分娩造成的啦!

2019-03-042020-10-28 許嘉麟

「復健科」跟「婦產科」差一個字,常常有剛出月子的媽媽早上先去婦產科返診,下午就來復健科看診,「醫師,我的腰好痛… 閱讀全文生完小孩腰也酸、背也痛,不是無痛分娩造成的啦!

標籤: 肌力訓練、居家運動、日常衛教
腰, 衛教

過年閃到腰!該怎麼辦?

2019-02-032020-10-28 許嘉麟

唉呀!過年期間,不小心閃到腰,該怎麼辦? 新年期間,每個人的活動量都平常增加許多,親人回家、友人訪家,一個家前… 閱讀全文過年閃到腰!該怎麼辦?

標籤: 閃到腰、POLICE、日常衛教1 則留言
肩, 背, 腰, 腳, 衛教

【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招!

2018-08-032020-08-30 許嘉麟

頑固型五十肩肩友在經過治療完成,順利畢業後,往往都會比過去的自己更加在意身體的健康,許多肩友當初五十肩剛發病時… 閱讀全文【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招!

標籤: 居家運動、居家復健、日常衛教1 則留言
腰, 衛教, 五十肩

腰好痠,來當個麻花捲吧!

2018-07-022020-08-30 許嘉麟

五十肩肩友到後來都不喜歡出門玩,久了以後,不只是肩痛,久坐之下,連腰都容易痠痛,來我門診的肩友,大多在第一次治… 閱讀全文腰好痠,來當個麻花捲吧!

標籤: 居家運動、居家復健、日常衛教
腰, 五十肩

五十肩拉完手,別忘了拉側腰〔影片教學〕

2018-06-282020-08-30 許嘉麟

五十肩肩友常常會知道要拉開「肩關節囊」,但忘了因為五十肩痛太久,受影響的可不只是肩膀,還有背、腰、前臂,也都會… 閱讀全文五十肩拉完手,別忘了拉側腰〔影片教學〕

標籤: 居家運動、日常衛教、五十肩
腰, 預防, 衛教

拉腰神器就在自己家!

2018-06-242020-08-30 許嘉麟

許醫師,我的五十肩你治好了,腰痛有沒有辦法?」 「頑固型五十肩」肩友常會面臨睡不好的問題,睡不好,不是白天補睡… 閱讀全文拉腰神器就在自己家!

標籤: 居家運動、居家復健、日常衛教
肩, 背, 腰, 預防, 衛教

身體打個V,健康打個勾|一招退散腰酸跟背痛

2018-03-162020-08-30 許嘉麟

「肩關節囊擴張術」療程是「頑固型五十肩」的專一療法,患者年齡落在40~60歲之間,五十肩透過擴張術治好,常會問… 閱讀全文身體打個V,健康打個勾|一招退散腰酸跟背痛

標籤: 肌力訓練、居家運動、日常衛教、核心肌群、五十肩發佈留言
腰, 預防, 衛教, 健康

閃到腰!日常護腰原則這樣做

2018-03-022020-08-30 許嘉麟

來我「肩關節整體評估」門診的五十肩肩友,因疾病別的關係,年齡在四十至六十歲,常聽見肩友說:「五十肩都治好了,閃… 閱讀全文閃到腰!日常護腰原則這樣做

標籤: 肌力訓練、四十腰、居家運動、日常衛教、核心肌群發佈留言
腰, 預防, 衛教, 健康

「五十肩」都好了,「四十腰」還在?護腰原則很簡單!

2018-03-012020-08-30 許嘉麟

來我「肩關節整體評估」門診的五十肩肩友,因疾病別的關係,年齡在四十至六十歲,常聽見肩友說:「五十肩都治好了,閃… 閱讀全文「五十肩」都好了,「四十腰」還在?護腰原則很簡單!

標籤: 四十腰、居家運動、日常衛教、核心肌群發佈留言
背, 腰, 復健, 五十肩

醫生說要運動?靠著牆就可以啦!

2018-02-072020-06-17 許嘉麟

「肩關節囊擴張術」療程時,五十肩肩友向我反映,說是治療後肩不痛了,想說練練腿,但是我之前分享的「深蹲」太高難度… 閱讀全文醫生說要運動?靠著牆就可以啦!

標籤: 肌力訓練、居家運動、深蹲、五十肩發佈留言

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許嘉麟醫師著《自己的肩痛自己救》

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