五十肩友即便在接受「肩關節囊擴張術後」，也是需要完整的「全關節角度」伸展後，才能讓肩部功能達到最佳化，而每周150分鐘的中等強度運動（無法唱歌，但可聊天），也是中老年人的基本運動要求。若是每天約兒孫一起至公園或操場運動、跑跳，不但能夠培養共同的話題，還能讓彼此有更多時間的相處，最棒的是能夠健健康康的一起活得好又久！
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初一忙、初二忙，怎麼初三睏到飽就落枕！
「初一早，初二早，初三睏到飽。」新年期間，終於不用早起趕上班，怎麼反而忙了兩天，在初三想說睡個飽，反而一早醒來… 閱讀全文初一忙、初二忙，怎麼初三睏到飽就落枕！
老是頭痛嗎？可能是「上交叉症候群」
有些肩友得到五十肩，但沒有很快治療，擺了半年、一年，平常走路的姿勢，是頭比身體前面很多，原因無它，就是被五十肩… 閱讀全文老是頭痛嗎？可能是「上交叉症候群」
《9站治久站》上班站著也能調體態、練大腿、拉小腿、鬆下背！
頑固型五十肩肩友當中，不乏許多需要長期站立的工作者，很清楚「膝蓋」、「腰」可沒有像治療五十肩那樣，只要來我這裡… 閱讀全文《9站治久站》上班站著也能調體態、練大腿、拉小腿、鬆下背！
【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招！
頑固型五十肩肩友在經過治療完成，順利畢業後，往往都會比過去的自己更加在意身體的健康，許多肩友當初五十肩剛發病時… 閱讀全文【辦公室放鬆法】復健科醫師元氣滿滿五大招！
身體打個V，健康打個勾|一招退散腰酸跟背痛
「肩關節囊擴張術」療程是「頑固型五十肩」的專一療法，患者年齡落在40～60歲之間，五十肩透過擴張術治好，常會問… 閱讀全文身體打個V，健康打個勾|一招退散腰酸跟背痛
五十肩肩友，二招就能消「老態」
「肩關節整體評估門診」的肩友，多半都是在它處已確診五十肩，但治療一直無起色的「頑固型五十肩」肩友，或許是因為疾… 閱讀全文五十肩肩友，二招就能消「老態」
醫生說要運動？靠著牆就可以啦！
「肩關節囊擴張術」療程時，五十肩肩友向我反映，說是治療後肩不痛了，想說練練腿，但是我之前分享的「深蹲」太高難度… 閱讀全文醫生說要運動？靠著牆就可以啦！
五十肩肩友腰痠跟背痛，是核心肌群無力
「肩關節整體評估門診」專治頑固型五十肩以來，肩友除了肩部問題很困擾，還常常說自己容易腰痠背痛。 五十肩肩友容易… 閱讀全文五十肩肩友腰痠跟背痛，是核心肌群無力
背闊肌疼痛
「許醫師！五十肩在打完『肩關節囊擴張術』後早就不痛了，但是最近胳肢窩（腋下）下面約一個手掌位置，有個點會痠痛啊… 閱讀全文背闊肌疼痛